Forstoppelse og afføringsmidler

• Kan 20, 2024

Den vestlige kultur trives med piller. Siden den tid, hvor tv-annoncer blev grydet, har det medicinske samfund kystnet ind i et medie, der betagende seerne med den stadigt populære myte om ”magipillerne.” Da der er en del i os alle, der ønsker at tro på magisk sundhed, lykke og seksuel vitalitet, er annoncører mere end glade for at præsentere plastflasker med piller, lyserød eller hvid væske eller chokoladefoliepakker fyldt med magiske kombinationer af laboratoriefremstillet kemikalier, der er sikre på at lancere dig i den retning, du vil gå. Hvis de "naturlige" retsmidler mod forstoppelse passer dig, tilbydes også grøntsagsbaserede retsmidler med samme resultat. Når disse kemikalier forårsager bivirkninger i kroppen, har laboratorier produceret flere kemikalier for på magisk vis at få dem til at forsvinde. Men hvornår er det på tide at stoppe med at tro på magiske kemikalier, der løftes op som kaniner ud af en hat, og forstå kroppen som en intelligent, organisk enhed?

Tegn på forstoppelse

Mavesvulhed med en følelse af fylde

Manglende evne til at bevæge tarmen mindst en gang om dagen, hvilket efterlader dig en afslappet "renset" følelse

Tarmbevægelser, der: er tynde og tandpasta-lignende; er ringe marmorlignende formationer; efterlader du føler dig "ikke færdig"

Hvad din kolon prøver at fortælle dig
Hvis madaffald samles i dit kolon, der forårsager forstoppelse, sender intelligensen fra din "anden hjerne" en klar besked. Du indtager ikke fødevarer og væsker, der indeholder rene egenskaber. Hvis du svarer tilbage med kemikalier, der tvinger tyktarmen til at reducere affaldsstoffet til diarré, er der en venligere tilgang.

Sådan fungerer afføringsmidler

Stimulering af tarmmusklerne. Disse bestemte kemikalier slapper både af og stimulerer visse muskler og tvinger tyktarmen til at absorbere vand og elektrolytter fra andre områder af kroppen. Dette medfører uforudsigelig diarré, dehydrering og ubalance i elektrolytter. (Er diarré et acceptabelt middel mod forstoppelse?)

Irritation af tarmvæggene. “Naturlige” plantebaserede afføringsmidler (der indeholder aloe, havtorn, rabarber og senna) forværrer bogstaveligt tarmene til at gribe vigtigt vand fra de omgivende væv og blodkar. Dette medfører igen diarré og dehydrering.

Bulk fiber. Dette er det mindste af alle onde, men flaskepulvere kan ikke matche en diæt rig på næringsstoffer og naturlige fibre.

Hvad du kan gøre for at afbalancere dit system
Hvis du er forstoppet, skal du ikke få panik. Hvis din forstoppelse forekommer uden andre besværlige symptomer, tag en dyb indånding. Mere end sandsynligt er du forstoppet på grund af en dårlig kost, dehydrering, en nervøs tarm, ophør med kaffe eller cigaretter eller en kombination af disse faktorer. Uanset årsagen er slutremedicin den samme:

Spis en eller to pærer om dagen og masser af andre frugter og grøntsager.

Skift fra hvidt mel og risprodukter til hele kornprodukter.

Tag to til tre doser probiotika dagligt.

Tag to spiseskefulde rå olivenolie dagligt. Nogle gange er fiber ikke nok, og nogle smøringer er nødvendige. Du kan drysse det over din ris eller grøntsager.

Drik masser af vand. To til tre kvarter om dagen, eller høj fiber kan føre til forstoppelse!

Dyrke motion. Det betyder ikke noget, hvilken slags, bare flyt din krop på enhver måde, som du finder afslappende.

Hvis du er desperat, fungerer svesker eller sviskesaft, men for meget kan forårsage diarré. Alle er forskellige, så start med små mængder.

Hvis din forstoppelse er et resultat af følelsesmæssig stress, kan du se min boganmeldelse af fire aftaler

Diagram med højt fiberindhold

Opskrifter med høj fiber


* Vær venlig at vide, at jeg ikke er en læge eller en sundhedslæge. Jeg kan ikke diagnosticere dine maveproblemer, og jeg kan heller ikke garantere en kur. Jeg er her for at dele min viden, hvilke applikationer, der har fungeret for mig, og for at give forslag til, hvor du måske går fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt for helbredelse og selvstyring. Hvis du vælger at udforske alternativ medicin, skal du ikke uafhængigt stoppe med at tage dine ordinerede medicin. Konsulter altid din nuværende læge såvel som din nye læge, når du ændrer dit medicinske program.

Video Instruktioner: Hvad gør man ved forstoppelse hos børn? | SundhedsTV (Kan 2024).

Forstoppelse og afføringsmidler, maveproblemer, forstoppelse og afføringsmidler, lindre forstoppelse, forstoppelse, fødevarer med meget fiber, fiberindtagelse, fiber, kostfiber, årsager til forstoppelse, grunde til forstoppelse, afføringsmidler, diarré, sviskejuice, probiotika, fiber, høj fiber mad diagram, høje fiber opskrifter