10 tip til Atkins Diætere til at klare sig med pårørende

• April 25, 2024

Hvis du er på en lavkulhydrat eller Atkins-diæt, er du utvivlsomt nødt til at klare familie eller andre, der ikke er lavkulhydratkyndige. Her er nogle tip til at komme igennem dagen.

1. Du kan ikke skifte mennesker
Hver person er som de er. En kinesisk restaurant i nærheden af ​​mig serverer altid deres suppe kogende varmt, så det forbrænder min mund. Jeg har gentagne gange forsøgt at få dem til at gøre det køligere. Ingen terninger. Nu slipper jeg 3 isterninger i det, og det er * perfekt *. Du kan aldrig ændre en person, du kan kun lære mestringsstrategier. Så find en måde at tackle.

2. Læs den medicinske opbakning
Folk har alle mulige sindssyge grunde til, at lavkulhydratdiæt er farligt. De fleste er baseret på gamle studier eller høre-sige. Jeg holder en flok lavkolhydratmedicinske nyheder på dette websted netop af den grund. De fleste ting, som folk Tænker, at lavkolhydrater er skyldige i, er helt forkert, og undersøgelser har bevist det.

3. Bring en parabol til at dele
De fleste lavkolhydratsituationer forekommer over ... mad. Gå figur. I stedet for at insistere på, at dine værter serverer en speciel menu til dig, skal du bare medbringe en skål, der skal deles. Der er SÅ mange opskrifter på dette websted og andre, der er lave kulhydrater og lækre, jeg tvivler på, at dine værter endda vil bemærke, at det er specielt. Hvilket er hele pointen. Dette er NORMAL mad, vi taler om - vi undgår bare junkfood.

4. Det er at undgå forarbejdet mad
Hovedpointen ved lavkulhydratdiæter er at undgå de uønskede, forarbejdede fødevarer, som den moderne mand har kastet på os. De fleste af vores forarbejdede fødevarer er fyldt med sojapulver. Det meste er fuld af salt og konserveringsmidler. Ingen kost synes, at disse ting er sunde. Du spiser i bund og grund masser af friske grøntsager, drikker 8+ glas vand, spiser sunde olier, sunde fisk, sunde kød.

5. Masser af succeshistorier
Hvis noget fungerer, er det det værd at gøre. Der er tusinder af succeshistorier på lavkulhydratindhold. I min familie alene kender jeg til mange, mange mennesker, der var overvægtige, diabetikere eller begge, der reddede deres helbred og sænkede deres kolesterol gennem disse diæter. Det fungerer faktisk, hvis du følger det. Hvis du ikke følger det, fungerer det ikke. Hvis nogen falder fra kosten, fordi "jeg ikke kunne opgive pizza" eller "jeg kunne ikke opgive Ring Dings", er det en erklæring om, hvor DÅRT vores nuværende måde at spise er, at det er så vanedannende og grusom.

6. Du lever bevis
Hvis du følger en lavkulhydratindhold, taber du dig, har store mængder energi, spiser lækker mad, og din krop bliver mere sund om dagen. Hvis nogen er ked af det, skal de revurdere deres prioriteter.

7. Medbring en bog
Mange mennesker er resistente gennem uvidenhed. Du var også uvidende en gang! I stedet for at diskutere, skal du give dem en bog. Bed dem om at læse det. Hvis de er uenige eller har spørgsmål, når de er færdige, vil du med glæde diskutere tingene med dem.

8. Recitér en madliste
Du kan spise bøf, asparges, hummerhale, østers. Du kan nyde grillet kylling, frisk broccoli med ost, laksesteaks og sværdfisk. Et godt måltid til dig er en lækker salat, friske agurker, svinekoteletter, grønne bønner, et glas eller to vin og en skål med antioxidantrige bær til dessert. Hvad ville de anbefale i stedet for at være sundere?

9. Behandl dem mod et måltid
Inviter eventuelle nysgerrige venner og familie til at komme over til middag engang! Lav en fuld, lækker lavkolhydratmenu, og demonstr dem for første hånd, hvordan du kan spise på lavkolhydrater. Selvom det kan være svært at forklare folk, hvordan noget fungerer, hvis de spiser det for sig selv, begynder det pludselig at være fornuftigt.

10. Skift emne
Der har altid været mennesker, der har holdt sig fast ved ugyldige argumenter. Folk troede, at verden var rund, og at du kunne sejle ud for jordens ende. Folk troede, at der ikke var sådanne ting som dinosaurer, og at de tusinder af knogler, der blev fundet, tilhørte gamle elefanter og heste. Folk troede, at solen drejede sig rundt om jorden, og at jorden var centrum for hele galaksen. De holdt denne tro, indtil de døde. Så hvis du sidder fast med nogen, der flittigt holder fast ved ugyldig tro, så lad dem det. Det er dit job at holde dig sund, så hold dig fast ved dette mål, selvom du er omgivet af sukker-er-godt-for-dig-neofytter. Når du er gammel og sund, vil du være den, der nyder frugterne af din tro!

Shimano Soft Sided Cooler fra Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: 다이어트에 좋은 음식량은? - LCHF 5부 (April 2024).