Den 4-dages diæt - Ian K. Smith

• April 20, 2024

4-dages diet af Ian K. Smith er lidt af en fejlnummer. Det er faktisk ikke en diæt, du laver kun fire dage - og bogen er primært IKKE en diætbog. Det handler om dit tankesæt, inden du tager nogen diæt.

Audioversionen findes på tre cd'er, som du kan lytte til i din bil. Jeg må indrømme, at jeg er blevet virkelig forkælet med min iPod, i stand til altid at starte og stoppe, når jeg ønsker og gendanne på nøjagtigt samme sted. Jeg vil anbefale folk at rippe denne til deres iPod for den brugervenlighed.

Den anden ting at vide her er, at cd'en ikke har alle oplysningerne om den. Flere steder siger læseren "henvise til PDF'erne for resten af ​​informationen". Du skal have adgang til en computer for at udskrive disse PDF-diagrammer, opskrifter og så videre. Jeg føler bestemt, at dette er bedre end at prøve at lytte til ham læse alle ingredienser og instruktioner til en lang opskrift trin for trin, men det er godt at vide, at dette er et krav.

Mens titlen siger kost, handler informationen IKKE om en bestemt måde at spise på. Langt de fleste af bogen handler om dit tankesæt, før du tager på livsstilsændringer. Den taler om, hvorfor folk falder i mønstre, hvorfor de henvender sig til at trøste mad for at løse problemer, hvordan mangel på søvn og andre problemer kan forværre vægtproblemer. Bogen gør et godt stykke arbejde med at give studieoplysninger, sportsanalogier og en række andre teknikker til at lave point. På den måde uanset lytterens baggrund kan noget sandsynligvis "klikke".

Så mange diætbøger siger bare "spis mere fisk" eller "spis mindre sukker". Det er rart råd, men det har ikke en tendens til at tackle de faktiske problemer, der får de fleste af os til at være overvægtige. Vi ved, hvad sund kost handler om. Hvorfor gør vi det ikke? Det er meget mere kompliceret. Denne bog hjælper os med at finde ud af det og tage skridt til at tackle disse faktiske underliggende problemer.

Ja, i slutningen af ​​bogen er der små mini-diæter på fire dage, som du kæder sammen efter hinanden. Jeg vil betragte dette som den svageste del af bogen. Hvis du kun har fire dages værdi af madvalg, og prøv det igen, vil du kede dig meget hurtigt. Ja, han har en række muligheder, men det er virkelig kun en side-note til hans hovedbog. Jeg ville holde mig til en fuldt udarbejdet diæt til "hvad man skal spise", der giver en masse muligheder og struktur og baggrund.

Alligevel er det kun en mindre klage. Jeg synes, bogen gør et godt stykke arbejde med sin vigtigste mission, som er at hjælpe med at sikre, at diætisten har den rette tankegang, inden en diæt begynder. Hvis du følger informationen med det formål alene, synes jeg det er brugt tid.

Højt anbefalet.

Køb den 4-dages diæt fra Amazon.com



Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Dr. Ian K. Smith on his new 30-day program: ‘Clean & Lean’ (April 2024).