40% af din lykke er op til dig

• April 24, 2024

Vi kender det grundlæggende om lykke, men vi har stadig ikke et greb om det. Desuden er vi intellektuelt opmærksomme på, at lykke er en rejse og ikke en destination - vi sidder fast undervejs. Derudover har vi lært af spiritualister og religiøse figurer, at det er bedre at give end at modtage, men alligevel strækker vi vores hænder ud for at forstå noget glæde for os selv. Så andre mennesker kan ikke fuldføre os, og vores soulmate bor inde i os. Hvorfor er vi stadig stressede over noget så dejligt som lykke? Hvad vi virkelig har brug for, er noget konkret at fortsætte.

Professor Sonya Lyubormirsky, en socialpsykolog og forfatteren af Hvordan lykken er, forklarer, at halvtreds procent af vores evne til lykke er genetisk forudbestemt. Yderligere ti procent er indstillet til at leve udefra som vores barndomsopdragelse, skolegang og venner. Dette overlader fyrre procent op til os. Ligesom et vedvarende vægttab og fitnessregime, selvom vores gener og miljø gør det lidt hårdere, er vi nødt til at forpligte os til en wellness-plan, og så vil skalaen vippe vores fordel.

Her er 7 ingredienser til at styrke dine fyrre procent:

• Der er meget skjult energi i et frø. Lykke er et frø, som du planter. Frø spirer op og sender rødder ned. Dette betyder, at du på samme tid kan rejse dig og uddybe dig. Med andre ord: Bliv en sjælklatrer i stedet for en social klatrer.
  
• Vi prøver alt for ofte at forstå virkelighedens natur. Er det ikke mere produktivt at skabe karakteren af ​​din egen virkelighed? Tænk, tro og opnå. Find meningsfulde mål at opfylde hele livet.
  
• Lykke er en historie, og du er forfatteren. Et vigtigt princip om lykke er autonomi. Du er fri til at skrive din historie, uanset hvad der sker med dig uden for dig selv. I en historie behøver du ikke at fokusere på tragedie. Du kan udvikle en fremtidig succes og glæde.
  
• Overvej lykke til at være en balance mellem den ydre verden, familie, venner og kolleger og den indre verden, dit indre liv.
  
• Bliv ikke deprimeret, når du er ulykkelig, stresset eller oplever en hård plaster. Overvej lykke til at være som et termometer, der måler feber. Nogle gange går feber op, kommer ned, men vil til sidst vende tilbage til det normale. Dette kaldes dagligliv.
  
• Krop og sind skal være på linje. Du kan ikke opretholde lykke på junkfood, lidt søvn og en stillesiddende livsstil. Fysiske toksiner fører til følelsesmæssige toksiner.
  
• Her er en særlig lykkehemmelighed: Lykken findes i det sædvanlige. Værdsæt de enkle fornøjelser.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Home of Happiness – Lykken at være én stor familie | IKEA Danmark (April 2024).