7 urter, der kan hjælpe dig med at håndtere stress

• April 29, 2024

Urtemedicin er en kombination af kunst og videnskab, der smelter sammen århundreder med moderne forskning og praksis. Vi har draget fordel af urter, krydderier og duftende olier i over 60.000 år - ved at bruge deres holistiske egenskaber til at forynge og helbrede vores kroppe.

Selvom jeg har fundet, at det er umuligt at eliminere spændinger fra vores liv næsten umuligt, kan vi tage små skridt til at implementere forskellige metoder, der hjælper os med bedre at tackle daglige problemer. Træning, ordentlig ernæring og at lære at slappe af kan være en enorm hjælp, men hvis det ikke har fungeret for dig at dreje dig selv ind i en yoga kringleposition, kan det at tilføje urter til dit regime føre dig i den rigtige retning.

1. Catnip - nepeta cataria fungerer både på nervesystemet og fordøjelsessystemet. Det beroliger ved at koncentrere sig om hjernen - fungerer som et mildt beroligende middel.

2. Valerian - valeriana officinalis fungerer ved at reducere nervøs spænding og angst. Jeg tager personligt valerian før jeg går i seng, da det fremmer den gode nattesøvn, som jeg så desperat har brug for.

3. Kamille - athemis nobilis, matricaria recutita har en beroligende virkning på sindet og kroppen. Kamille-te kan være til enorm hjælp, hvor nervøs spænding og stress er fremtrædende faktorer. Prøv en kop, hvis du finder dig selv frazzles.

4. Passionsblomst - passiflora incarnata har en lang historie som et middel mod angst og søvnløshed. Det er undertiden lige så effektivt som nogle receptpligtige medicin.

5. St. John's Wort - hypericum perforatum er et velkendt urteantidepressivt middel uden nogen af ​​de skadelige bivirkninger forbundet med kemiske medikamenter. At tage to - 300 mg kapsler om dagen kan være din naturlige glade pille.

6. Hop - humulus lupulus moraceae har en afslappende virkning på grund af dens milde beroligende egenskaber og er fremragende til søvnløshed, irritabilitet og reducerende angst.

7. Lavendel - lavandula angustifolia beroliger og lindrer nerverne og hjælper med at forbedre dit humør. Jeg har fundet ud af, at hvis man lægger lidt lavendelolie i en flaske og spreder det rundt i soveværelset, kan det forårsage afslapning. (Plus det lugter vidunderligt!)

Tjek din lokale helsekostbutik - du kan få kombinationer af disse urter i en flaske, der når den tages dagligt ikke kun kan berolige dine nerver, hjælpe med at reducere stress og endda hjælpe med den afslappende nattesøvn, der er så vigtig i din overordnede wellness-plan .

Husk altid at konsultere din læge, naturopat eller holistisk healer, inden du begynder en behandling - naturlig eller ej. Hvis urter er det rigtige for dig, som det har været for mig, er sikker på, at lettelse fra stress og angst plus andre ekstra fordele kommer til at komme din vej!

”Kunsten at helbrede kommer fra naturen og ikke fra lægerne.” Paracelsus 1493-1541

Video Instruktioner: Leaky Gut- How Do You Fix Leaky Gut Syndrome? (April 2024).