Om kost, træning og tabe sig

• April 19, 2024

Jeg er en af ​​de mennesker, der har været nødt til at kæmpe den gode kamp med vægtproblemer en god del af mit voksne liv. Min mor var overvægtig, når hun begyndte at få os 'børn'. For så vidt angår min far, bortset fra en lille ølmage, havde han gode spisevaner, som tilsyneladende blev indpodet i ham, da han var ung. Han gik hver dag. Han nød det virkelig. Han gik til postkontoret, den lokale slikbutik, hvor som helst inden for en kilometer eller deromhelst, hvor han end boede. Min far havde aldrig nogen hjerteproblemer, aldrig blodproblemer. Ingen af ​​mine forældre var nogensinde nødt til at tage en receptpligtig pille til noget. Selv når han og min mor flyttede til Florida, gik han meget - selv i den varme, som nu, når jeg tænker tilbage, måske ikke har været den bedste idé i hans alder.

Når min mor ville tilbyde ham et stykke kage, som hun lavede, eller andre godbidder, sagde han altid "Jeg vil vente til min middag, tak". Han var altid aktiv - jeg tror, ​​det er nøglen til at holde sig i form. Det eneste, jeg nogensinde ville se min fars 'snack' på, var en tomat! han tog dem op, som om de var æbler - læg lidt salt på det og spiste det. I slutningen af ​​60'erne, selv meget tidligt i 70'erne, kunne han stadig spille 'stickball'. Jeg ville ønske, at jeg ville have fulgt hans fodspor, hvad angår mad og fitness - men desværre af en eller anden grund gnugede det ikke af mig.

Siden jeg kom ind i Midlife - har jeg set vægten krybe op som en edderkop krybe op på en flue - meget nådeløst og lumsk. Jeg har opgivet forestillingen om, at jeg nogensinde var en størrelse 3, som jeg var da jeg var 17 og 18. Da jeg var 19 år, var jeg 5. Jeg giftede mig ung - efter at have fået min datter blev jeg en størrelse 7. Derfra var det hele op ad bakke . Jeg har dybt i 9'erne, 12'erne - så slet i kosten, tilbage til en 8 på et tidspunkt. Derefter gradvis krybe ind i en 9/10. Jeg har hovedsagelig svævet ved en 9 i mit voksne liv. Men engang, når jeg ville have et par 'Sergio Villency' designer jeans så dårligt - gik jeg ud og købte en størrelse 5 - og jeg hængt dem foran på min soveværelsesdør - så de var den første ting jeg så da Jeg vågnede om morgenen - og hele dagen, da jeg ikke arbejdede, ville jeg passere dem hundrede gange og forestille mig, at jeg endelig passede ind i dem. Det var min "kogte æg og grapefrugt" diætfase. Jeg havde læst, at skuespillerinden Morgan Fairchild sagde i en artikel, at hun var buttet i opvækst - og derfor gik hun videre på denne diæt og mistede vægten og tilsyneladende aldrig fik den tilbage. Så jeg var - hvis det var godt nok for Morgan Fairchild, var det godt nok for mig.

Måske en gang om ugen ville jeg tage de smarte jeans af bøjlen og prøve dem på. Lidt efter lidt - tomme for tomme - sneg de sig lidt længere op hver gang - indtil omkring 3 måneder var gået - og en dag Voila! Jeg blev gobsmacked! de gik over mine hofter og helt op til min talje! det var en festdag. Jeg var for nylig blevet skilt, og jeg ville så meget tilbage i form og begynde at nyde livet igen. Jeg var omkring 32 på det tidspunkt. Størrelsen 5 var lidt af en strækning for mig at bo hos - min krop var ændret, og jeg vidste, at det bare var et spørgsmål om tid, før jeg ville blive 7. Det tog cirka et år. Men jeg opholdt sig i de 7 i et antal år, indtil måske 37 eller 38. Selvom de kogte æg og grapefrugt virkede for mig - vil jeg ikke anbefale det, da jeg har læst, det er virkelig ikke sundt, og jeg kunne have forstyrret min stofskifte og inviterede en hel række andre problemer for mig selv. Hvad det gav mig, var dog en rigtig dårlig blæreinfektion fra al grapefrugt (syre). Jeg begyndte at drikke flasker tranebærjuice, hvilket hjalp meget.

Jeg havde nogle valgfri kirurgi 39 år - så jeg besluttede at tabe mig for operationen. Det gik godt efter alt det - indtil det tidspunkt, hvor de fleste kvinder går i deres ændringer - eller perimenopause, hvor som helst fra 40'erne til 50'erne. Så overtager normalt fuld overgangsalderen, og alle indsatser er slukket! De eneste kvinder, som jeg personligt kender, der har holdt og stadig holder deres ungdommelige former intakte er kvinder, der aldrig har haft børn. De havde ikke de hormonelle ændringer og omvæltninger, som graviditeter medbringer. Enten det, eller så har de kun spist et salatblad og to stykker popcorn i det meste af deres voksne liv, og selvom du måske synes, at "tyndt er i" - du vil ikke se ud, som de kalder et "slikkepind" -hoved - det er et stort hoved på en stavfigurlignende krop. Det er bestemt ikke noget at stræbe efter - det er usundt.

Alt sammen spøgende - for nylig læste jeg, hvor en masse kvindelige berømtheder - hvoraf den ene var Alicia Silverstone - er gået til den 'anden side' og blev vegetarer - eller veganere. Ser du, kød (protein) tilstopper fordøjelsessystemet og får også plaque til at dannes på arterierne. Inden du ved det, har du højt kolesteroltal, og du skal begynde at tage receptpligtige medikamenter, såsom 'statiner'. Det har været kendt, at statiner beskadiger leveren - så du kan se, at det er en dominoeffekt. Du får en lidelse, som derefter fører til andre problemer, og kombineret med al medicin, du skal tage, pulveriseres din krops immunsystem, dets forsvar.Det hele starter med, hvad du spiser - og hvor hurtigt din krop kan nedbryde de fødevarer, du spiser uden at opbevare det som fedt - hvilket bringer mig til emnet 'enzymer'. Jeg har lært temmelig sent i spillet, at jeg burde have taget enzymer, der nedbryder mad i fordøjelseskanalen fra sandsynligvis omkring mine midt i 30'erne eller i det mindste startede ved 40. Kød er den største skyldige, når det kommer til fordøjelsesproblemer - det er meget svært for dit system at nedbryde kød som oksekød. Og hvis du spiser kød med en stivelse - åh dreng - er det dobbelt fare! Alicia Silverstone har sagt, hvor meget 'lettere' og sundere hun føler sig nu, når hun har opgivet kød. Jeg føler, at det skal være 'alt i moderation'. Vi bør kun spise kød måske to gange eller højst tre gange på en uge; andre dage skal du spise meget lettere, mere fordøjelige fødevarer, såsom fisk, grøntsager, salater, bælgfrugter, frugter.

Hvis du ikke kender historien med Robin Quivers, Howard Sterns sidekick - google hende og se på hende 'før' og 'afters'. Hun begyndte at faste med 'Master Cleanse' for måske for 4 eller 5 år siden. Hvordan misunder jeg hende nu! hun er i sit livs bedste sundhed! hun var træt af de hævede ankler, smerterne i hendes led. Hun sagde, at hun bogstaveligt talt følte, at hendes krop faldt fra hinanden. Hun bidrog også til en bog, der blev skrevet for et par år siden. Hun havde nogen bogstaveligt talt kommet til sit hus og bo hos hende, mens hun drak strengt væsker og sad fast med et bestemt detox-program. Hun havde stor støtte med nogen, der overvågede hende og gik gennem den.

Jeg har vervet min datter til ikke kun at starte Master Cleanse sammen med mig, som vi skal prøve at holde fast i i 10 dage - men også jeg har fået sendt en video af Suzanne Andrews, som er en af ​​værterne på Offentlig tv. Hun er kommet ud med en ny træningsvideo med titlen "Funktionel fitness" - den har rutiner med lav påvirkning - den forbrænder fedt hurtigt - og der er ikke noget dyre udstyr involveret. Da min datter har en meget aktiv 3 1/2 år gammel - jeg har ventet på lige det rigtige tidspunkt for os at gøre det sammen - vi har allerede udsat det en gang - hun ønsker at komme tilbage i hendes 7'ere så meget som jeg gør - så jeg følte, at vi kunne give hinanden moralsk støtte hver dag - mellem rens og øvelserne med Suzannes video.

Jeg vil tildele en 'Functional Fitness'-træningsvideo til en af ​​mine læsere - så send mig dine e-mails, der fortæller mig, hvorfor DU skal vinde denne video. Jeg læser dem ALLE og træffer en beslutning om den vindende e-mail. Suzanne har også fortalt mig, at hun kunne lide ideen og vil også bidrage med en 2. video til konkurrencen. Jeg glæder mig over alle dine svar på dette!

Nederst på denne side kan du se et link, hvor du kan gå og tjekke Suzannes video - den er tilgængelig nu, hvis du ønsker at købe den. Jeg holder dig opdateret med opdateringer fra tid til anden om mine fremskridt og fortæller dig, hvordan jeg kommer - hvad der fungerer - og hvad der ikke er.

Ønsk mig held og lykke! Og hvis du starter dig selv - jeg ønsker dig al succes!

Video Instruktioner: KOSTPLAN! Hvad spiser jeg på en dag? VÆGTTAB (April 2024).