TILFØJ Executive-funktion og intens træning

• April 20, 2024

En nylig undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine undersøgte virkningerne af korte udbrud af træning på tænkning på højere niveau, der finder sted i den præ-frontale cortex. Artiklen fortalte, hvordan hjernens udøvende funktion påvirkes af øvelsen og nogle konsekvenser for studerendes læring.

Den menneskelige hjerne er lavet af mange strukturer, hver med sit eget sæt af pligter. Den præ-frontale cortex er placeret foran i hjernen. Det er bag panden. Denne del af hjernen kontrollerer adfærd. Den følelsesmæssige reaktion, som en person giver i en given situation, afhænger meget af, hvordan deres præ-frontale cortex fungerer. Dette er hjernestrukturen, der kontrollerer impulsivitet og hæmning. Erindringer dannes, delvis på grund af den præ-frontale cortex. Udøvende funktion er en af ​​hovedopgaverne i præ-frontal cortex.

Hvad er udøvende funktion? Ligesom en leder i en virksomhed driver virksomheden, kontrollerer den udøvende funktion mange handlinger på højere niveau. Det hjælper folk med at resonnere gennem problemer, så det er vigtigt for effektiv problemløsning. At sætte og nå mål er også en udøvende funktion. Uden udøvende funktion ville folk mangle evnen til at organisere tid, rum og opgaver, mens de overvåger og evaluerer deres præstationer ved at gennemføre disse opgaver.

Det British Journal of Sports Medicine offentliggjorde denne nylige analyse af studier, der detaljerede, hvad der sker under korte udbrud af træning. Analysen var designet til at se på undersøgelser, der viste, hvordan disse korte træningsudbrud påvirkede højere hjernefunktioner. Analysen delte undersøgelserne i tre aldersgrupper. Selvkontrol blev forbedret for alle tre aldersgrupper, efter at de gjorde en kort, intens træning. Undersøgelsesforfatterne antog, at den øgede blodstrøm til præ-frontal cortex kunne understøtte den hæmmende aktivitet af den eksekutive funktion af præ-frontal cortex.

Alle brikkerne i det præ-frontale cortex-puslespil er vigtige for, at en person kan fungere godt i klasseværelset. Hæmning er nødvendig for akademikere. Studerende skal være i stand til at udskyde tilfredsstillelse. De skal være fokuserede og koncentrere sig om det materiale, de studerer. Studerende skal konstant overvåge deres forståelse af læseplanen og deres klasseværelsespræstation.

Et problem med hjernens udøvende funktion er en af ​​de vanskeligheder, mennesker med opmærksomhedsunderskridelse udviser. Korte og intense udbrud af træning kan hjælpe alle studerende, men især dem med ADD, klarer sig bedre i klasseværelset.

Denne idé kolliderer med, hvad der sker i klasselokaler i mange lande i verden. Med den testdrevne "ansvarlighed" -bevægelse er recess-tiden blevet reduceret for at tilføje mere tid til at lære og praktisere grundlæggende færdigheder. Budgetterne til valgfrie klasser, ligesom fysisk træning, er også faldet. Selvom det at tilbringe tid i ekstra klasseværelsesaktiviteter kan virke som en god idé, kan det være, at noget af tiden ville blive bedre brugt på at træne og iltes hjernen. Flere undersøgelser skal afsluttes.

Ressourcer:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. marts). Korte øvelser øger selvkontrol. ScienceDaily. Hentet 25. marts 2013.

Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: Executive Function: The Brain's Control Center (April 2024).