TILFØJ og Holiday Stress Busters

• April 20, 2024

Hvad gør en feriesæson speciel? Deltager det på hver samling, som du er inviteret til? Vil du tilbringe tid med venner og stor familie? Skal du shoppe, indtil du dropper? Gør feriemåltider den perfekte sæson? Vil du foretrække fred og ro? Uanset hvad der gør dig glad, må du ikke lade feriestress sabotere dine gode tider og sende dine opmærksomhedsunderskudssymptomer til hyperdrev. Hvad kan du gøre for at undgå denne uønskede stress? Her er otte beviste stressbustere, der kan gøre denne ferie glorværdig for dig og dine.

Tal med din nærmeste og kæreste om, hvad der er vigtigt for dem.

Hvem vil du tilbringe ferien med? Familie? Venner? Uanset hvad det er, skal de også have en dejlig sæson. Så find ud af, hvad de vil gøre! Hvor overlapper dine ideer? Fokuser på at gøre de ting, som alle nyder til en ferierealitet.

Planlæg sæsonens begivenheder.

Undertiden fungerer spontaniteten, der er et kendetegn ved ADD, godt. Men hvis en begivenhed betyder meget for alle involverede, skal den planlægges. Dette er en bedre måde at sikre, at folk er glade og tilfredse med oplevelsen. Hvis du bare venter på en lejlighed til at udvikle sig, er resultaterne ofte mindre end tilfredsstillende. For at planlægge en begivenhed, når du har ADD, hjælper det med at føre en skriftlig log over dine arrangementer et sted, hvor det ikke kan gå tabt. Hvis noget er virkelig vigtigt, lægger jeg det på computeren, og jeg e-mailer det til mig selv. Derefter kan jeg få adgang til det hvor som helst med en computer, der er tilsluttet internettet.

Hold dine omgivelser behagelige.

Hvad er dit komfortniveau for ryddighed? Når jeg har visse venner over, betyder det ikke noget. Hvad de ser, er, hvad de får. Andre mennesker ser ikke nødvendigvis den "hvide handske" se på vores hus, men jeg gør mere rengøring, før de besøger. Ved hvad du og dine gæster har det godt. Unclutter og læg lidt af en skinne på de offentlige områder, hvor folk vil samles.

Kontroller dine udgifter.

Uanset om det planlægger et familiemåltid, en fest, en udflugt eller gaver, er dette sæsonen, hvor pengespørgsmål kan hæve deres grimme små hoveder. Attention Deficit Disorder gør det især svært at holde styr på økonomien, når du bare ønsker at gøre sæsonen til en glædelig! Tænk på at holde nøje tøft med tjekbogen som at skabe en sæson, hvor du ikke har dvælende beklagelse og tilføjet stress på grund af penge bekymringer. Start nytår på et bedre økonomisk sted!

Vær kreativ.

Især når du ser på din økonomi, kan den medfødte kreativitet hos personer med ADD stige op og tilføje energi i feriesæsonen. Udskift det dyre udflugts- eller gaveforslag med noget, der er mindre kostbart. En sparsom kvinde, som jeg kendte godt, levede af en meget lille fast indkomst. Alligevel gav hun altid dejlige gaver. Hvad var hendes hemmelighed? Sparsomme butikker! Hun kendte produkter af høj kvalitet, og da hun fandt det, købte hun det. Denne kvinde havde også et talent for at få blidt brugt tøj til at se bedre ud end nyt. Hun vasket genstandene og pressede dem. Folk er stadig iført det tidløse klassiske tøj, hun gav dem for tyve år siden. Sørg for, at den person, der modtager gaven, ved, at den ikke kan returneres, men denne gave blev købt specielt til dem. Du bruger din kreativitet!

Brugte bøger og andre medier er billige gavevalg. Du kan også pantsætte dine tjenester med et personlig gavekort. Lav et charmerende certifikat for at tilføje det sæsonbestemte touch. Hvis kunst ikke er et af dine talenter, skal du bruge din computers grafik- og tekstbehandlingsprogram.

Forpligt dig til, hvad der er vigtigt at forberede dig på en dejlig feriesæson.

Opbevar en planlægger, helst elektronisk, så du kan holde dig på sporet. Når du når dine milepæle til dine mål, skal du krydse dem væk. Hold fokus på de vigtigste ting til at opbygge dine feriebegivenheder. Der vil være tidspunkter, hvor du er nødt til at stole på din forstand for at trække alt sammen. Du kan nærme dig disse tider som kreative læringsmuligheder snarere end som stressfaktorer.

Forhindre over stimulering.

Du ved hvad der er vigtigt for dig. Planerne er lavet. Ikke overforpligtes. Når du løber rundt og udfører aktiviteter, som du ikke er helt interesseret i, bliver dine energiniveau udtømt. Derefter er det vanskeligt at fastholde fokus på, hvad du virkelig ønsker at gøre. Vær selektiv, og vær ikke bekymret for at sige "Nej."

Vær sød ved dig selv.

Sænk farten. Tegn små bit og stykke tid ud til dig selv. Gør aktiviteter, som du nyder. Det kan være en god idé at tage et boblebad, lave yoga, læse en roman eller spille nogle spil. Uanset hvad der hjælper dig med at genoplade, gør det.

Når du planlægger en feriesæson, som alle dine kære kan nyde, skal du huske at tælle dine velsignelser. Du laver måske de bedste planer, og de kan alle falde fra hinanden. Det er kun så alvorligt, som du gør det. Mennesker med ADD kan undertiden vedvare ved hvad der gik galt.Find noget positivt at fokusere på, og giv dig selv tilladelse til at give slip og nyde sæsonen.

Video Instruktioner: Our Favorite Christmas Treat! | 12 Days of Vlogmas {Day 5} | Brooklyn and Bailey (April 2024).