Er du afhængig af at passe på alle?

• April 19, 2024

Nogle af os står i centrum af andre menneskers liv, ligesom et fast geometrisk kompas. Vi definerer og måler os selv ud fra, hvor nødvendigt vi gør os til andre. Vi ryster på hovedet og sukker: "Hvad ville de gøre uden os?" Vi klager over, at vi er så travlt, overfyldte med ansvar - hvad vi skal gøre for alle for at de skal fungere - at vi bliver vores egne multi-task-mestere. Gør det os at være redningsmand glad? Hjælper det virkelig at blive bundet i alles dramaer og tilbyde vores råd, løsninger og tid?

Vi spiller ofte en bærende rolle i en uendelig sæbeopera, faktisk mange sæbeopera. Vi ser ud til at have dette behov for at blande sig, kontrollere og vide, hvad der er bedst for alle, lige fra vores børn til vores venner. Og dybt inde i vores hjerter ved vi alle, hvorfor vi gør det: Vi har brug for uden validering og godkendelse, fordi vi ikke har fundet vores sande jeg og ved at fokusere på alle andre, kan vi undgå at fokusere indad på vores egen værdi.

Hvis vi altid er opmærksomme på alles forretning, er vi ikke opmærksomme på vores egen. Vores urimelige medfølende opførsel signaliserer, at vi er ude af balance og virkelig undgår at møde vores egen tristhed eller mangel på selvtillid. Giv, indtil det gør ondt forårsager tristhed, vrede og træthed. Giv, indtil det føles godt skaber lykke og tilfredshed.

Ved at opretholde et mere objektivt perspektiv på, hvilken slags rolle vi spiller - hvor vores ansvar slutter og den anden persons begyndelse - er vi i stand til at lære og vokse. Vi forholder os til andre, og i processen får vi et liv!

Her er nogle forslag til at befri dig selv fra at kontrollere andre og resultater. Ved at give slip på troen på, at du har brug for alt for din familie, ven eller chef, fordi du er uundværlig, får du mere fritid til at nyde dit liv. Du behøver ikke at være redningsmand for at føle dig godt til dig selv:

• Når du interagerer med andre, kan du prøve at være mere en studerende og mindre en lærer. Lær af alle. Det betyder at lytte og lære.
• Du kan ikke høre din indre stemme, hvis du altid hører eksterne stemmer ved at huske alles forretning.
• Tillad andre at tage deres egne beslutninger.
• Døm ikke andre. Når du dømmer andre, er det at gøre dig selv overlegen.
• Hvis du har brug for at kritisere en anden, eller er drevet til at rådgive ham eller hende, er det på tide, at du ser indad. Ironisk nok er dit stærke behov for at reagere på denne person et spejl for dit eget lignende problem.
• Absorber ikke andre menneskers dårlige humør. Du er ikke ansvarlig.
• I stedet for at dele ud fisk, lær andre at fiske.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier.
Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: Sådan kommer du ud af din smartphone-afhængighed | Guiden | DR3 (April 2024).