Fordele ved at starte en gårutine

• April 19, 2024

Sundhed er en voksende bekymring i vores verden. Det påvirker hver enkelt af os. Omkostningerne til sundhedsvæsenet er steget, og mange af os føler os mere trætte og irritable. Center for sygdomskontrol og -forebyggelse har konstateret fra 2010, at 1/3 af voksne og 17% af vores ungdom er overvægtige. Denne statistik falder ikke, men går op. Det er alarmerende, at 40% af voksne i USA rapporterer, at de ikke får nogen fysisk aktivitet i løbet af deres fritid. Walking er en løsning for så mange. Walking føles godt og er let at gøre.

Fordelene ved at gå er så mange, at det ville være umuligt at liste dem alle. Walking kan startes uden penge ned, hvis du har et par sko, når du først ved, at dette er til dig, skal du gå ud og få en god, passende sneakers. Walking kan udføres af ethvert fitnessniveau, idet det starter langsomt og stabilt vinder dette løb. Walking styrker din krop indefra og ud og gør dig slankere og stærkere. Bedst af alt, og den vigtigste grund til at gå væk fra dit liv er, at det hjælper med at opbygge et sundt hjerte. Walking vil gavne så mange aspekter af dit liv, at du snart fortæller dine venner om dine fordele ved at gå.

Begyndere kan starte med det, de har på hånden. Gå ud af døren og gå en tur, ikke et maraton, men nyd en dejlig spadseretur mindst tre gange om ugen. Start, hvor du kan, hvis du kun kan gå i 10 minutter, gå væk fra dit udgangspunkt i fem minutter og drej derefter rundt og gå tilbage, før du ved det, vil du gå 30 minutter tre gange om ugen. Det er en fantastisk måde at styrke din krop og sind såvel som at lære, hvad der foregår i dit samfund, mens du tager en tur.

Mellemprodukter vil øge deres hastighed og tid. Mange vandrere tilføjer endda lave vægte til deres vandreture. Jeg foreslår, at du også finder en udfordrende rute, en med hældninger, der øger din hjerterytme og udfordrer dig til at skubbe dig selv videre hver gang. Måske ville det være et godt tidspunkt at finde en gågruppe, så du har den opmuntring til at skubbe bare en hårdere hver dag.

Den fremadstormende vandrer ønsker måske at deltage i et vandrende maraton for at udfordre sig selv. Dette er en fantastisk måde at holde sig i form såvel som at konkurrere med dig selv og stræbe efter at gøre dit bedste hver dag. Forsøg altid at slå dit personlige bedste for at holde dig fremad. Dette er det perfekte tidspunkt at nå ud og se, om der er andre, der vil komme i gang og give tilbage til dit gående samfund.

Walking kan være sjovt og spændende. Det er en god følelse at overgå dine mål og fortsætte med at gå fremad. Walking er billig og kan udføres næsten overalt. Det vigtigste er at starte, hvor du er, og resten falder på plads. Med diabetes, hjertesygdomme og mange kræftformer, der er stigende, skal du huske, at det at være aktiv er noget, du kan gøre for din livskvalitet. Det er noget, der hjælper dig fysisk, åndeligt og mentalt. Du fortjener at passe dig selv, så snør disse sneakers, og lad os tage en tur!

Video Instruktioner: Fordele og ulemper ved at være i en start up! (April 2024).