Boganmeldelse Ernæringsguide til overgangsalderen
Leder du efter alternativer til at bruge hormonerstatningsterapi (HRT) til at håndtere dine menopausesymptomer? Du ønsker måske at udforske håndtering af overgangsalderen gennem ernæring. Lyder det for godt til at være sandt?

I hendes 'ernæringsguide til overgangsalderen' undersøger Leslie Beck RD forbindelserne mellem hvad vi spiser og hvordan vores kroppe reagerer. Hendes arbejde fokuserer på den virkelighed, at vi i overgangsalderen og når som helst i vores liv virkelig er, hvad vi spiser.

Denne metode er ikke et hurtigt løfte, men en samlet vurdering af din livsstil og spisevaner. Beck har brugt sin viden til at hjælpe kvinder med at bruge ordentlig diæt sammen med foreslåede vitaminer og urter til at tackle nogle af de mest almindelige og irriterende menopausesymptomer. Plus den generelle forbedring af sundhed og velvære gør overgangsalderen lettere at håndtere. En sund krop giver mange daglige fordele ved at se og føle sig bedre, mindske risikoen for at udvikle sundhedsmæssige problemer og mulig levetid med en større livskvalitet.

Som med enhver ændring i din livsstil, skal du konsultere din personlige sundhedspersonale for at sikre dig, at denne plan er den rigtige for dig.

Beck's tilgang i sin bog opdeler overgangsalderen i tre dele: forståelse af overgangsalderen, undersøge almindelige menopausesymptomer og bruge ernæring til at forhindre sundhedsmæssige tilstande relateret til overgangsalder og aldring. Hvert afsnit er yderligere opdelt i lette at læse kapitler med ligetil rådgivning i brugervenligt sprog, der hjælper læserne med at lære, hvorfor det er så vigtigt at vide, hvad vi spiser.

Forståelse af overgangsalderen
I dette første afsnit ser Beck på hvad der sker med kvinder i overgangsalderen og virkningerne på de kommende år. Hun diskuterer også traditionelle tilgange til menopausestyring ved hjælp af HRT. Hendes råd omhandler en ernæringsmæssig eftersyn, der appellerer til kvinder, der foretrækker at undgå HRT-medicin. Men læsere skal bemærke, at bare det ikke er nok at tilføje en gulerod her og der til den daglige diæt, da Beck understreger, hvordan det er vigtigt at spise årvågen og smart. Kvinder skal være parate til at indrømme deres dårlige spisevaner og være villige til at tilpasse nye strategier.

Menopausesymptomer
Beck gør det nemt at forstå, hvordan menopause ikke behøver at være en frygtelig tid i livet ved at foretage diætændringer. Hun advarer mod typiske kropsdietter og få-tynd-hurtigt-ordninger og går ind for en diæt med mange fibre, frugter og grøntsager, magert kød og lavt sukker, fedt og salt mad. Beck benytter sig aldrig til forvirrende jargon eller medicinske udtryk, men giver læserne praktiske oplysninger, der er designet til at gøre livsstilsændringer let og underholdende.

Forebyggelse
Beck tackle problemer såsom osteoporose, hjertesygdom, brystkræft og vægtøgning. Hendes tip hjælper kvinder med at forbedre deres odds for at have et sundere liv og mindske risikoen for at udvikle sundhedsmæssige problemer i overgangsalderen og i det senere liv. Beck anerkender kvinder, der ønsker at spise rigtig mad, ikke kun nødder og kviste, og formår stadig at introducere nye måder at se på ernæring ved at integrere nye fødevarer i den daglige rutine.

Bogen indeholder også foreslåede spiseplaner, menuer og indeholder nogle opskrifter for at få læserne i gang med deres nye sundhedsopgave. Yderligere oplysninger har en tendens til at være stærkt canadiske kilder (Beck er baseret i Toronto, Canada), men lister stadig ressourcer til kvinder, der bor andre steder. Hendes mål er at sikre, at kvinder har adgang til nogle af de bedste råd til overgangsalderen og kvinders sundhed.

Jeg købte denne bog til gennemgangsformål.

Lær mere om Leslie Beck på //www.lesliebeck.com/index.php

Video Instruktioner: Forfatter Laura Engstrøm fortæller om sin bog, STEMMER AF SØLV (Marts 2024).