Brahmaviharas eller fire uundgåelige ting

• April 25, 2024

Brahmaviharas i buddhismen er de fire gavnlige kvaliteter af metta (kærlighed), karuna (medfølelse), mudita (empatisk glæde) og upekkhā (ligevægt.) Brahmavihara betyder bogstaveligt talt 'opholdssteder for Brahma' eller 'de guddommelige opholdssteder', undertiden også oversat som 'de sublime holdninger.' Disse egenskaber er også kendt som apramana (Pali) eller appamanna (sanskrit) eller 'de fire umålelige'. Umålelig i dette tilfælde betyder det ubegrænset eller ubegrænset, for når vi virkelig dyrker disse sindstilstande, er vores opmærksomhed uendelig.

Her er mere om hver enkelt umålelig:

Metta (kærlighed): Det sande håb om, at alle levende væsener uden undtagelse skal være glade. Nøgleudtrykket her er 'uden undtagelse' - at kultivere ægte meta betyder, at vi ønsker lige så meget lykke til vores fjender og dem, der udfordrer os, som vi gør mod dem, vi elsker. Vi er fokuseret på vores fælles, i modsætning til vores adskillelse.

Karuna (Medfølelse): Ønsket om, at alle levende væsener kan være fri for lidelse. Som metta er nøglen til at dyrke ægte karuna at udvide den til alle væsener. Karuna er verdens helbredende kraft, den omsorgsfulde bag lettelse over lidelse overalt.

Mudita (empatisk glæde): Føler sig glad for alle væseners resultater og glæder. Dette er det modsatte af jalousi - i stedet for at misunde andres resultater eller begære deres gaver eller ejendele, er vi i stand til at føle ægte glæde for dem. Mudita er også modstykke til medfølelse - ud over at føle medfølelse med andres lidelser, føler vi også glæde for deres lykke.

Upekkha (Equanimity): Mød både succes og fiasko, glæde og smerte, med lige opmærksomhed og betragter ethvert levende væsen i det væsentlige som lige. Højstemmighed er ikke en kold løsrivelse eller følelsesmæssig følelsesløshed, men i stedet en ro, der kommer fra åbenhed og accept snarere end fra en bedømmende eller kritisk holdning.

Som de fleste buddhismes lære, kan de umålelige forstås på mange niveauer. På et niveau er de dyder, og ved at stræbe efter at legemliggøre dem i vores daglige liv gennem vores handlinger, skaber vi positive karmas, der modvirker negative. På et subtilt niveau er de umådelige muligheder for bevidsthed, og gennem meditation forsøger vi at legemliggøre dem fuldstændigt. Det er ikke nok blot at handle i overensstemmelse med disse dyder; i stedet ønsker vi, at de skal være grundlaget for vores øjeblikke-til-øjeblik opmærksomhed.

Der er mange meditationer og praksis i relation til kultivering af de fire umålelige, der undervises i de forskellige grene af buddhismen. Den mest almindelige er en version af denne enkle bøn, der hver linje er relateret til en af ​​de fire:

Må alle levende væsener have lykke og dens årsager,
Må alle levende væsener være fri for lidelse og dens årsager,
Må alle levende væsener aldrig adskilles fra lykke uden lidelse,
Må alle levende væsener være i ensartethed, fri for bias, tilknytning og vrede.

Mahayana-buddhismen lærer, at kultivering af de fire umådelige materialer lægger grunden til frøene fra den sande boddicitets til at spire - viljen til at arbejde for at vække alle nærværende væsener. Alle de umålelige - og bodhicitta - stammer fra en sand realisering af samtrafik. Når vi kender os selv som forbundet med alle væsener snarere end adskilt, skifter vi naturligvis fra et 'jeg' til 'andet' centreret fokus. Vi er i stand til at opleve både smerter og glæder ved alle væsener som vores egne og ønske om opvågning for alle.

Video Instruktioner: Dark Souls Story ► Gwyn & the First Flame [Part 1] (April 2024).