Ændringer for at gøre dig sundere i det nye år

• April 24, 2024

Der er mange enkle sundhedstips, der kan gå langt for at forbedre livskvaliteten dagligt. Så hvis du har mindre sundhedsmæssige problemer, er der nogle enkle, lette måder at behandle dem derhjemme.

Prøv nogle urter: Der er nogle vidunderlige fordele, når du tager urter dagligt. Nogle almindelige tilstande og deres interessante urtebehandlinger inkluderer: stigende mental opmærksomhed og hukommelse (rosmarin), hovedpine (pebermynte), overbelastning i brystet (ingefær), åreknuder (hestekastanje), atletfod (tetræolie), bekæmpelse af forkølelse (ekkinacea) , kroniske infektioner (hvidløg), menopausesymptomer (sort cohosh), acne (calundula), stress (lavendel), canker sår (lakrids), fordøjelsesbesvær (mynte), ondt i halsen (glat alm) og overskydende gas (fennikelfrø).

Skift din kost: mad kan også være grundlaget for effektive behandlinger til irriterende sundhedsmæssige problemer. Så når du lider under specifikke forhold, kan ændring af din diæt give lettelse. Her er nogle almindelige sundhedsmæssige problemer, og den mad, der kan hjælpe dem: sukkertrang (endive), hulrum (shiitake-svampe), urinvejsinfektioner (tranebærsaft), astma (svampe cordyceps), knogelproblemer (æg), hoste (honning) ), periodontal sygdom (broccoli), premenstruelt syndrom (spinat), diarré (brombær), tørre øjne (laks), natblindhed (blåbær), højt blodtryk (bananer), gærinfektioner (yoghurt) og tør hud (avocado).

Andre hurtige rettelser: Vi har ofte forskellige problemer i løbet af dagen, der kan rettes med et par ændringer i hendes daglige rutine, såsom: lav energi (træning, gå en tur), ømme muskler (rød chili creme), ingen stemme motivation til din træning (grøn te), kronisk forkølelse (vask dine hænder eller brug antibakterielle visker), dårlig fodlugt (vatt dine fødder med alkohol), dårlig ånde (børste tungen eller invester i en tungen skraber), tør krakede negle (gør polér ikke dine negle), migræne (drik mere vand, og prøv ikke at blive dehydreret), mavefedt (skære ned på dit kulhydratindtag) og kvalme (akupressur).

Disse ændringer kan gøre en enorm forskel i livskvaliteten for de mennesker, der prøver dem.

Video Instruktioner: 10 SUNDE VANER SOM HAR ÆNDRET MIT LIV #SUNLOLLYTAGTEAM (April 2024).