Computerrelaterede skader og smerter

• April 19, 2024

Ubekymrede positionering, gentagne bevægelser og kraftfulde bevægelser er alle faktorer, der bidrager til gentagne belastningsforstyrrelser (også kendt som gentagne stresslidelser, kumulative traumeforstyrrelser og muskel-knoglesygdomme). Tjek de følgende artikler for almindelige kvæstelser, der kan opstå som følge af dårlig holdning og ineffektiv arbejdspraksis, mens du arbejder på computeren.

Trigger Finger - Gentagen belastning Finger Pain Brug af mus og tastatur kan forårsage finger smerter. En almindelig årsag til fingersmerter kaldes trigger finger. Trigger finger er en hævelse i sener, der bøjer fingrene og forårsager snacks og smerter i fingrene. Her er nogle tip til, hvordan man undgår denne almindelige finger gentagne belastningsskade.

DeQuervain's - gentagne belastning med tommelfinger fra mus Mus, tastaturaktivitet, brug af PDA'er og tekstning på mobiltelefon kan alle være årsager til tommelfinger. Her er en beskrivelse af DeQuervains Tenosynovitis og forslag til forebyggelse af denne almindelige årsag til tommelfinger.

Karpaltunnelsyndrom Hvad er præcist karpaltunnelsyndrom? Denne artikel går tilbage til det grundlæggende og beskriver anatomi, årsag til skade, erhvervsmæssige risikofaktorer, ergonomiske forebyggelsestips.

Cubital Tunnel Syndrome - Carpal Tunnel's Counterpart Lurer i skyggen af ​​carpal tunnels berømmelse er dens modstykke, cubital tunnelsyndrom. Cubital tunnel er den næst mest hyppigt forekommende nervekomprimering af den øvre ekstremitet. Der er enkle ændringer, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på denne hyppigt gentagne belastningsskade.

Undgå radialtunnelsyndrom på computeren Hvis du oplever en ømme eller brændende fornemmelse i underarmen eller over håndleddet, mens du skriver eller bruger musen, kan du have symptomer på Radial Tunnel Syndrome (RTS). Ligesom karpaltunnelsyndrom kan RTS påvirke din evne til at beregne komfortabelt.

Epicondylitis - gentagen belastning albue smerte Almindeligvis kaldet tennis eller golfspiller albue, Epicondylitis er smerter på hver side af albuen, hvor finger- og håndledsmusklerne stammer fra humørens benede buler. Læs denne artikel for tip til, hvordan du forhindrer denne almindelige skade.

Thoracic Outlet Syndrome hos computerbrugere Symptomer på thorax outlet kan efterligne andre syndromer, såsom karpaltunnelsyndrom eller cubital tunnelsyndrom. Selvom en almindelig årsag er whiplash, er dårlig holdning på computeren også en årsag til symptomer. Korrektion af kropsholdning kan være nøglen til at lette eller forhindre symptomer på thoraxudløb.

Ergonomi kan hjælpe med at lette spænding hovedpine Op til 20% af kronisk hovedpine kan være forårsaget af skulder- eller nakkespænding. Ofte er denne spænding forårsaget af dårlig holdning, mens du sidder ved en computer. Denne artikel indeholder tip, der hjælper dig med at lindre stress, forbedre kropsholdningen og lette smerter, mens du arbejder på computeren.

Marji Hajic er en ergoterapeut og en certificeret håndterapeut, der praktiserer ved Håndterapi og erhvervsfacilitet i Santa Barbara, Californien. For mere information om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebyggelse og bedring, kan du besøge Ressourcer til sundhed i hænderne.

Video Instruktioner: Silicium carbid (heksesten) (April 2024).