Cykling for seniorer

• April 24, 2024

Burt startede cykeltur for tolv år siden. En pensioneret brandmand, han havde brug for noget fysisk; noget, der gav et afsætningsmulighed og en mulighed for kameraderi. Med omkring ti pensionerede stipendiater fra brandvæsen og politistyrke dannede de en uofficiel cykelklub. Deres var et beskedent mål: at nå den lokale doughnutbutik. Kaffeklatch-bandet er aftaget gennem årene, men at køre næsten 20 mil om dagen tre gange om ugen "holder os i gang; vi skal se ud for hinanden".

Ifølge tidsskriftet om aktiv aldring med hvert stigende årti, bliver folk mindre og mindre aktive. På bagsiden er det bevis, der viser, at med hvert stigende årti bliver motion mere vigtig med hensyn til livskvalitet, uafhængighed og at have et fuldt liv. Så lad os læse det igen: Fakta nr. 1: Når vi bliver ældre, mister vi muskelmasse og styrke, fleksibilitet og knogler. Fakta nr. 2: Svaghed fører til tab af mobilitet og uafhængighed.
Hvilken aktivitet tilbyder træning, en aerob træning, frisk luft og udendørs, kan udføres alene eller sammen med en gruppe og resulterer i en god mental attitude? Svaret kan findes i hjørnet af din garage eller kælder. Det er det, cykling!

Af alle de nylige artikler, jeg har undersøgt, har cykling for seniorer vist sig at være den mest givende. Jeg har hørt nogle vidunderlige historier og lært et par iørefaldende sætninger til klistermærker til kofangere: Cyklister gør det bedre; To hjul er sjovere end fire; Jeg vil hellere snurre solo; og du glemmer aldrig, hvordan man cykler!

Hvad der starter for mange cyklister i 30'erne eller 40'erne som en dyr hobby kan føre til eventyr rundt om i verden og livslang venskab og endda ægteskab, så det har jeg fået at vide. Så hvorfor cykler seniorer? Ifølge en senior, der har cyklet i mere end 22 år, "er det mere for stipendiet". Richard delte, at hans sidste tur dækkede mere end 600 miles på ti dage, og til sidst på dagen, hvor han delte oplevelser med de mennesker, vi mødte og de historiske steder, vi har besøgt, folk er bare så meget varmere og mere tilgængelige, når du ruller op på en cykel."

Ja, det ser ud til, at der er en kodeks for ældre cyklister. Og cykelryttere er en anden race af folkemusik: De er hensyntagen til den langsommere rytter eller nybegynderen, de er en opmuntrende gruppe, og de holder sig sammen.

Cykling for seniorer er generelt mindre konkurrencedygtig, fantastisk til muskeltoning og godt for hjertet på flere niveauer. Richard Martin, en pensioneret virksomhedsejer er en ivrig cyklist, verdensrejsende og har gjort sin ridning til at øge opmærksomheden og midlerne til Guatemala Charities. //sellin.com/GCFR/bike.html At gøre cykling til velgørenhed kom naturligt for Richard.

I årenes løb har han koordineret flere cykelture, doneret sin tid og til gengæld doneret alt provenu til velgørenhedsorganisationer. Richard har cyclo-turneret, selvforsynende gennem Chiapas, Yucatan og Guatemala. Fundraising-cykelture har også inkluderet Utah, Kroatien & Montenegro og Californiens kyst.

I følge magasinet Fast Company cykler outsoldt biler sidste år, og de fleste var til rekreativt brug. Men at forberede dig til din tur kan give nogle udfordringer. Bestemt kan du støve den cykel i garagen, teste pauserne, pumpe dækkene op og hente en hjelm, og du kan være på vej til under $ 50. Med denne minimale investering kan du være på farten på kort tid. (Men du vil måske først og fremmest pusse op på cykelreglerne på vejen på forhånd).

Imidlertid kan en komfortabel, lav gearet hybridcykel i god kvalitet med det rette tøj og tilbehør køre dig omkring $ 800. Så træd forsigtigt, inden du finder dig egnet med handsker, lyst tøj og polstret cykelshorts.

Du kan være dristig nok til at gå alene alene, hvis ikke, kan du som en nybegynder seniorcyklist søge efter en officiel cykelklub og tage til vejen. Glade stier!

Video Instruktioner: Bana 6km (cykel seniorer) (April 2024).