Sammenfatning af helligdage

• April 24, 2024

Okay, det er sikkert nu. Det værste er forbi. Kom ud.

Forsigtigt. Det er det. Der! Godt for dig. Tag en dyb indånding. Strække. Du gjorde det.

Ferien er bag os. Men før vi går tilbage til vores regelmæssigt planlagte program, lad os gøre noget meget vigtigt. Vi vil notere nogle noter, så vi er stærkere til næste runde. Så udskriv og brug denne side, eller tag noget papir og et redskab.

Ting, du vil undgå i næste runde.

Hvad virkede denne gang.

Huskede du nogen? Hvad fungerede? Hvad tilføjer eller trækker du næste år?

Deltog du i en speciel gudstjeneste? Er der en, du ønsker, at du havde? Skriv det ned.

Blev der sagt noget, der var nyttigt eller trøstende for dig?

Hvad bragte glade tårer?

Hvad fik dig til at grine?

Hvem vil du gerne se mere af?

Hvad fangede dig væk? Tænk hårdt over denne, fordi vi især ønsker at forberede os på det næste gang.

Var du involveret i en supportgruppe? Har du brug for at finde en?

Er der noget, du ønsker, at du havde haft, der ville have været nyttigt?

En note om mad.

En note om musik.

En note om dekorationer.

At skrive et brev til nogen, der er død, kan være en vigtig del af vores helbredelse. Gjorde du det i løbet af ferien? Hvem skal du skrive?

Hvilken angstadfærd udviste du? (dvs. over / under spise, bruge, over plan)

Hvilke afslapningsteknikker arbejdede for dig, eller bør der anvendes?

Hvad vil du ellers huske til næste år?

Vi må også være opmærksomme på, at noget af det, der kaster os for en løkke, er underbevidsthed. Salget af håndværk til jul i juli er muligvis ikke engang en blip på din radar. Men waaay tilbage i dit sind, noget krider ved omtalen af ​​feriesæsonen og kan påvirke dit humør. Så det kan være nødvendigt at lægge en klistret note på JULI-siden i din kalender, hvor du advarer om, at avisannoncer kan være farlige for dit helbred den måned. På den måde, hvis du tager en kløver til vandmelonen ved familiepiknik, har du muligvis en anelse om, hvad der sker med dig.

Sticky note OKTOBER for at finde agenturer, der har brug for frivillige i løbet af ferien og komme på deres lister.

Paperclip disse ark til SEPTEMBER-siden i din kalender. Fordi du ikke nødvendigvis leder efter feriepynt i september, er du muligvis ikke opmærksom, når de begynder at dukke op. Men igen, det registreres i din underbevidsthed. Hvis du ikke ønsker at blive afsporet, skal du begynde at se på det tog. Tag kontrol over, hvad der påvirker dig. Hvis du er forberedt på det, kan du muligvis ikke smuldre, når drengespeidere beder dig om at bestille en krans.

Mens planlægning og handling i forvejen muligvis kan hjælpe dig, skal du acceptere, at hele verden ikke fungerer i samme tempo. Ferien samles, men først i sidste øjeblik. Deal med det.

Giv dig selv lidt kærlighed. Du vil ikke ligne en 23 år gammel model inden december næste år. Kom over dig selv. Men du KAN se ud som en sund, rolig, veludhvilet dig da. Det starter nu.

Andre overlevelsesteknikker kan omfatte
Ferie gave shopping hele året
Bagning i oktober og frysning
Planlæg din julesamling for ugen mellem jul og nytår eller 6. januar
Brug tid i selvhjælpsafsnittet i boghandlen eller biblioteket
At være der for en, der for nylig har lidt et tab

Vi kan helbrede planeten, et brudt hjerte ad gangen. Det er samfund som vores her på forældresiden, der vil hjælpe med at bringe

Shalom.

Video Instruktioner: Sammenfatning af profil - UngMap (April 2024).