At erklære uafhængighed fra sukker i 7 trin

• April 24, 2024

Sukkerafhængighed er udbredt i vores samfund. Så måske er det tid til at erklære din uafhængighed fra sukkerkongen - højglykæmisk diktator, der kører dit liv og ødelægger dit helbred.

Her er de syv søde og enkle trin til sukkerudtagning og en sukkerfri diæt:

1. Fokuser på de sukkerfrie fordele. Udbetalingen for et sukkerfrit liv er stort - du kan føle dig som en million dollars, se år yngre ud og have en overflod af naturlig afbalanceret energi. Ved dette til dybden af ​​din sjæl, ellers bliver du suget tilbage til "netop denne engang" -syndrom med øjeblikkelig tilfredsstillelse. Vi bombarderes konstant af sød fristelse, men en sukkerhøj følges tæt af dybden af ​​lavt blodsukkerdepression. Når du fuldt ud forstår fordelene, er det meget nemmere at træffe det sunde valg.

2. Få din søde tand udtrukket. Sukker er en afhængighed, og som enhver afhængighed er kold kalkun den bedste måde at give det op. Heldigvis er en sød tandekstraktion ikke så smertefuld, som den lyder. Vær forberedt i forvejen. Når du kommer ned fra sukker-dille, skal du have din foretrukne sunde erstatningsmad til rådighed. Og tag dig lidt tid til at hygge dig på andre måder - måder, der giver dig sød, sukkerfri tilfredshed.

3. Rens sukkeret ud af din krop. Hvis det er muligt at overvinde sukkerafhængighed, tager det mellem 3 og 6 dage at bryde den fysiologiske afhængighed af suget. Det er op til dig, hvor lang tid det tager at bryde den psykologiske tilknytning. Planlæg forud. Du bliver nødt til at tale dig selv i forskellige, sundere, mere passende komfortfødevarer og omskolere dine smagsløg for at nyde godbidder som frisk frugt, lidt naturligt usødet jordnøddesmør på spiret fuldkornsbrød eller ost med fedtfattig mad og et æble.

4. Drej til svovlfattige sødestoffer. Når du først har gennemgået de første par dage, vil du opdage, at frugt og grøntsager begynder at smage meget sødere, end du huskede. En naturligt sød urt kaldet stevia fungerer godt i drikkevarer, korn eller opskrifter. Du kan købe friske eller frosne frugter af god kvalitet til at spise til snacks og dessert. Dette åbner op for en helt ny verden af ​​Mother Nature's naturlige gourmet smag lækkerier.

5. Bliv informeret og brug retningslinjer. Undersøg den sunde glykæmiske fødevareliste, og sørg for, at du spiser fødevarer, der hjælper dig med at opretholde et jævnt, sundt blodsukkerniveau. Lær alle fakta om sukker og de mange forskellige navne på glykemisk skjult sukker i mad. Læs etiketter. Stik ikke dit hoved i sandet, eller lad nogen trække uld over dine øjne. Vær en klog sukkerdetektiv og en omhyggelig sukkerfri forbruger.

6. Bliv naturligt søde mennesker. Hvis du var en alkoholiker, der bryder drikkevanen, ville du ikke hænge ud i barer. Giv dig selv den samme slags sukkerpause. Bliv venner med mennesker, der respekterer og understøtter dine mål. Når du går ud for at spise, skal du vælge steder, hvor du kan få sunde, lækre sukkerfrie mad. Og bryde fuldkornsbrød med sunde mennesker.

7. Anerkend, hvor god du føler dig. Når du har designet en naturligt sød ny livsstil, renset dit spiskammer, fået hovedet skruet på lige, renset din gane og skabt nye, sundere venskaber, vil du begynde at føle dig bedre og bedre. Må ikke dvæle ved det, du går glip af. Fristelse er netop den gamle djævel, der prøver at lokke dig tilbage til hans søde hul i ulighed. Hold dig selv fokuseret på, hvad et godt job du laver, og hvor meget sundere du ser ud og føler. Et godt justeret, naturligt højt, sukkerfrit liv er faktisk et meget lykkeligere liv. Så nyd din nye fundne frihed.

Sørg for at tjekke mit gratis nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Frugt og grøntsager med høj fiber
Tip til sund vægttab for kvinder
Hvad er god ernæring og sund mad?
Forebygge diabetes og omvendt diabetes naturligt

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Undertale the Musical (April 2024).