Diæter - Myte vs. sandhed

• April 25, 2024

Der er så mange forskellige versioner af sundhedsrådgivning derude, det er svært at virkelig vide, hvilke fakta, og hvilke der er myter. Er slik virkelig dårligt for dig? Skal du spise mere grøntsager og mindre kød? Her er en enkel guide til at hjælpe dig med at udelukke alle myter og komme direkte til fakta, så du kan komme i gang med en ny og sundere diæt. Held og lykke!


Myte: Træning og kardiovaskulær aktivitet kan forlænge dit liv.
Sandhed: Dit hjerte er kun godt for så mange beats. Til sidst, som alle ting, slides det. Spild det ikke på træning. Forlæng dit liv og tag en lur!


Myte: Det er sundere at spise mere frugt og grøntsager og mindre kød.
Sandhed: Når du spiser oksekød, spiser du ko. Og hvad spiser køer? Hø og majs (grøntsager) og markgræs (løvgrøntsager). Så virkelig når du spiser en stor saftig bøf, får du al den ernæring, du har brug for fra grøntsager. Spis kylling, hvis du har brug for flere kerner i din diæt.


Myte: Du bør begrænse dit alkoholindtag.
Sandhed: Lad os se på, hvad alkohol virkelig er. Vin er lavet af frugt. Brandy er destilleret vin. Og øl er lavet af korn. Drik op!


Myte: Det kan være meget kompliceret at beregne forholdet mellem krop og fedt. Og forvirrende.
Sandhed: Nej, ikke forvirrende eller kompliceret overhovedet. Hvis du har en krop, og du har kropsfedt, er forholdet et til et. Hvis du er nødt til organer, er forholdet to til et osv.


Myte: Stegt mad er usundt.
Sandhed: Stegt mad er slet ikke dårligt for dig. De fleste stegt i vegetabilsk olie. Hvorfor ville flere grøntsager være dårlige for dig?


Myte: Sit-ups hjælper dig med en mindre mave.
Sandhed: Kort sagt - sit-ups er en type øvelse. Træning hjælper musklerne med at blive større. Derfor bliver din mave større. Gør kun sit-ups, hvis du ønsker en større mave.


Myte: Chokolade er usund.
Sandhed: Helt seriøst? Chokolade er lavet af kakaobønner - en anden grøntsag! Du får det nu, ikke?


Myte: Svømning er godt for din figur.
Sandhed: Hvis dette er sandt, skal du forklare hvaler.


Myte: At komme i form er meget vigtigt.
Sandhed: Um, rundt er en form ikke?


Myte: Det er meget svært at tælle kalorier og holde styr på, hvad du spiser hele dagen.
Sandhed: Enkel regel at huske - hvis ingen ser, du spiser, tæller kalorierne ikke.


Myte: Candy er ikke sundt.
Sandhed: Min dr. engang sagde en god måde at spise sundt er at fylde din tallerken med farverig mad. Grønne, gule, røde .. osv. Så falder ikke kegle og M & M's i denne kategori?


STRESSED stavet bagud = DESSERTER. Ordet KOST indeholder ordet DØ. Du foretager valget.

Video Instruktioner: 3 TING DU SKAL PRØVE MED VENNER - m. Gutterne (April 2024).