Børstning af tør hud
Har du problemer med tør hud? Leder du efter hurtige og effektive måder at tage sig af din krop indefra og udefra? Tørring af tør hud er en af ​​disse enkle opgaver, der tager lidt tid, men kan vise sig at være lige det, du leder efter. Der er mange potentielle fordele ved tør hudbørstning, og det bør kun tage ca. fem minutter om dagen.

Tørring af tør hud er baseret på principperne i Ayurveda. Huden er det største organ i kroppen, så det giver mening at du vil passe på det. Din hud fjerner affald og toksiner fra din krop flere gange dagligt. En opbygning af død hud kan forårsage, at noget af affaldet og toksinerne forbliver i kroppen. Tørring af tør hud fjerner overskydende død hud og hjælper med at optimere affalds eliminationsprocessen.

Fjernelse af de døde hudceller hjælper også med at behandle tør hud. De øverste lag af tør død hud fjernes, hvilket efterlader glattere hud under. Andre potentielle fordele inkluderer øget cirkulation af blod og lymfe. Slagene af tør hudbørstning er de tæt beslægtede med slagtilfælde i massageterapi og lymfedrenering. Slag strejker altid mod hjertet og øger blodtilførslen. Der er mange lymfekanaler, der drænes ind i kredsløbet, så det er muligt, at hudbørstning cirkulerer såvel lymfe som blod. En anden potentiel fordel kunne være øget fordøjelsesfunktion.

Tørring af tør hud kan også forbedre udseendet på din hud. At få de døde hudceller fjernet øger hudens glatthed. Hudbørstning kan også hjælpe med at forbedre muskeltonen og cellulitisudseende. Det får ikke cellulite til at forsvinde. Det kan potentielt mindske cellulitis udseende ved at udjævne vævene.

Der kan også være andre fordele, der er under overfladen. Ritualet med børstning af tør hud kan have en meditativ effekt på dig. Det kan hjælpe dig med at slappe af. Du giver dig selv en massage, der kan have mange fordele for dit sind såvel som for din krop. Du kan have mindre stress og angst. Hvis ikke andet, tager du et par minutter ud af din travle dag for at passe dig selv. Det kan have helende virkninger helt alene.

Processen med børstning af tør hud er enkel. Processen kan tage så lidt som fem minutter at gennemføre. Gør det, før du tager et bad eller et brusebad. Sørg for, at din hud er helt tør. Prøv at bruge en børste med naturlige børstehår og et langt håndtag. Børst ikke irriteret hud.

Start med fodsålerne, og arbejd dig op på benene. Massér altid i hjertets retning. Efter dine ben, start med dine fingre og arbejde dig op til dine skuldre. Masser ryggen og maven sidst. Massér din ryg langs begge sider af rygsøjlen og over skulderen mod hjertet. Brug ikke den store børste på dit ansigt. Du kan få en mindre og blødere børste til dit ansigt. Når du er færdig med at børste din hud, skal du bare bade eller bruse, som du normalt ville.

Prøv at bruge en børste med blødere børstehår. Du ønsker ikke, at det skal skade. Din hud kan være lidt følsom i starten, men den skal føles god, når du er vant til den. Du behøver ikke at lægge meget pres på børsten. Du skal føle det, men det skal ikke være ubehageligt.

Referencer:
Jemigan, D.A., & Jernigan, S.K., (2005). Børstning af tør hud. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), 36.
Richter, W. (2011) Forbedring af cirkulationssundheden: tørbørstning og æteriske olier. Levende: Canadas magasin Natural Health and Wellness, (349), 43-45

Video Instruktioner: Hvorfor giver tør hud eksem? (Marts 2024).