At spise morgenmad hjælper dig med at tabe dig

• April 23, 2024

Springer du morgenmaden over for at falde nogle pund? Forskning viser faktisk, at SPISNING af en god morgenmad hjælper dig med at tabe dig og forblive sund. Steg nogle æg op, og lær mere!

Harvard University sporet over 2.500 patienter i 8 år. De fandt ud af, at folk, der spiste morgenmad dagligt, havde op til 50% mindre chance for at være overvægtige, og at de var lige så resistente over for at blive følsomme over for diabetes.

Begrundelsen er, at din krop reagerer på, hvor meget mad den føler, der er tilgængelig i sin verden. Hvis du går i lange perioder uden mad, tænker din krop, "FAMINE !!" Den kløber derefter, når den kan spise, og pakker maden væk som fedt for at hjælpe den med at overleve hungersnød. Hvis du i stedet spiser ofte i løbet af dagen med små måltider hver gang, slapper din krop af ved at vide, at der er masser af mad. Det gider ikke at lægge mad i fedtlagring, og du er langt mindre sulten, hver gang du spiser.

Bemærk, at hvad du spiser til morgenmad er lige så vigtigt som at du spiser det. En anden undersøgelse viste, at de, der spiste kulhydratrig morgenmad, sulte igen ved frokosttid - og spiste en fuld dobbelt så mængde mad og kalorier. De, der spiste morgenmad med lavt kulhydrat - med nøjagtigt det samme kaloritælling - havde et meget mere normalt sultniveau og kunne spise en nærende og rimelig størrelse frokost og følte sig fyldige.

Undersøgelse viser kulhydrater gør folk sultne
10 Atkins Breakfast Ideas


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: SKAL VI SPISE MORGENMAD FOR AT FEDTFORBRÆNDE OPTIMALT? (April 2024).