Træning hjælper

• April 25, 2024

Mange mennesker finder ud af, at når de træner, føler de sig bedre. Skilsmisse forårsager især en række følelser. De kan omfatte vrede, harme, anger, frygt og angst. Nogle gange kan følelserne være positive, som lindring af at være væk fra et vanskeligt ægteskab.

Selv hvis din skilsmisse var for mange år siden, kan der stadig være stress, der er tilbage. Nogle gange vælger folk destruktiv adfærd for at hjælpe dem. Overdreven brug af alkohol eller brug af stoffer, selv at spise for store mængder mad kan skade din krop, din karriere og dit liv. Træning er langt bedre.

Selvfølgelig er det vigtigt at tale med din læge, inden du begynder et træningsregime. Gør ikke mere, end din krop tillader. Du kan også starte langsomt og opbygge dit træningsrepertoire.

Walking er en god måde at starte på. Hvis du har et kæledyr, skal du tage ham eller hende med dig. Hvis du har et lille barn, skal du lægge ham eller hende i en jogging klapvogn. Hvis du er sund, og din læge godkender det, kan du begynde at jogge. Du kan også gå en del af vejen og jogge en del af vejen. Du vil blive forbløffet over hvor meget fremskridt du vil gøre.

Hvis du kan lide organiseret sport, skal du se, om der er en sportssportliga. Du kan også tjekke den lokale KFUK eller KFUM. Du kan deltage i et motionscenter og tage undervisning eller bruge træningsmaskiner.

Cykling er en stor aktivitet. Det er også noget, dine børn eller venner også kan nyde.

Der er ting, du kan gøre i dit eget hjem til lave omkostninger. Se på sportsnetværket på tv og tape et af øvelseshowene. Gå op og ned ad trappen flere gange. Du kan endda sætte musikken på og bare flytte til din yndlingssang. Ingen behøver at se dig, og du kan være så fjollet, som du vil.

Den vigtige ting er, at du gør noget godt for din krop og omdirigerer negative tanker. Selv hvis du er forbi alle dine skilsmissespørgsmål, er motion stadig en god idé.

Du vil føle dig så god, og du kan være stolt af din præstation. Du vil glemme eventuelle dårlige tanker. Du kan også belønne dig selv med en film eller måske endda et nyt tøj. Du vil se og føle dig godt.

Video Instruktioner: Fysisk træning hjælper gigtplagede til færre smerter (April 2024).