Træningssko der skal vælges
Blir dine motionssko bløde og klæbrig? Hvis det er fordi de er slidte, er det tid til at erstatte dem. Du kan sætte dig selv i fare for fod- og ankelskader, hvis de behagelige gamle sko af dig ikke giver dig god støtte eller ikke korrekt absorberer chokket ved at banke fortovet.

Når din træning involverer at gå eller løbe på en hård overflade i mere end tyve miles om ugen, anbefaler eksperter, at du får nye sko hver anden eller tredje måned. Hvis du gør mindre kilometertal på blødere overflader, skal du udskifte dine sko hver sjette måned.

For at gå er det bedst at købe fleksible løbesko med lavhælede, fordi deres design normalt er år forud for dem, der er lavet til at gå, og de tilbyder stærkere støtte. Et andet godt tip er at shoppe senere på dagen, når dine fødder er mere hævede. Du får en meget bedre pasform.

Prøv altid på både venstre og højre sko i flere modeller, og sørg for at snøre dem fuldstændigt og gå rundt i butikken. Se først efter følelsen af ​​komfort. Køb aldrig nogensinde træningssko til stil eller med tanken om, at du bliver nødt til at "bryde dem ind."

Hvis du går meget, skal du købe dig to par sko og slukke dem dagligt. De holder deres form meget længere, når du giver dem en chance for at lufte ud mellem gåture.

Og hvis du forelsker dig i, hvordan dine nye sko føles, skal du løbe lige tilbage til butikken og få dig et par flere par af samme model. Skofirmaer skifter konstant stilarter, og det kan være frygtelig frustrerende at gå tilbage senere for at finde ud af, at din yndlingssko blev afbrudt, og du bliver nødt til at starte helt fra bunden.

Træning er meget vigtig for dit generelle helbred, og de sko, du bruger, kan gøre eller ødelægge din rutine. Så vær sikker på, at du er forsigtig og samvittighedsfuld, når du vælger sko.

Klik her for nyheder, du kan bruge.

Klik her for kortet.

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Artikler, du måske også nyder
Gennembrud i vegetabilske vægttab
Hjemmestil aerobic
Hvordan "GO" og "NO" kan hjælpe dig med at styre din vægt

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: 3 råd til dit valg af løbesko med FYSIO360DK (Marts 2024).