Træning og åndelig praksis

• April 16, 2024

En åndelig praksis defineres som aktiviteter, der udføres med det formål at skabe spirituelle oplevelser eller åndelig udvikling. Der er mange ting, der kan inkluderes i en personlig åndelig praksis såsom bøn, ritualer og meditation. Der er en ting, der kan inkluderes som en del af en åndelig praksis, selvom du aldrig har tænkt på det før. Den ting er motion. Enhver form for øvelse kan betragtes som en åndelig oplevelse for nogle mennesker. Hver oplevelse er unik for den involverede person.

Åndelig praksis
Når du tænker på motion som en åndelig praksis, er den første ting, der normalt kommer til at tænke på yoga. Det er rigtigt, at yoga kan være en del af en åndelig praksis eller en enestående åndelig praksis. Yoga kan fokusere på åndedrætsøvelser, meditation og asana, som er de faktiske positioner. Yoga kan hjælpe med at skabe spirituelle oplevelser på og uden for måtten. En regelmæssig praksis kan hjælpe dig med at oprette forbindelse til det guddommelige.

Øvelser som Qigong og Tai Chi ligner yoga. De fokuserer på vejrtrækning og flydende bevægelser. Begge kan være meget afslappende og kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet med jorden og det guddommelige. De kan også hjælpe med at bekæmpe stress og øge produktiviteten

Cardio Euphoria
Hjertetræning kan skabe en følelse af eufori. Dette er undertiden kendt som løberens høje. Det er, når din krop frigiver føles gode hormoner som reaktion på intens træningsøvelse. Denne eufori kan få dig til at føle dig mere forbundet med universet. Disse føles gode hormoner kan hjælpe dig med at bekæmpe stress og angst. Ved at skubbe gennem cardio-øvelse kan du hjælpe dig med at føle dig dygtig og selvsikker.

Løft med ånd
Styrketræning kan også være en spirituel oplevelse. Når du er styrketræning, skal du være hundrede procent fokuseret på, hvad du laver. For at forhindre skader kan du ikke begynde at tænke på de ting, du er bekymret for, eller det projekt, du bare ikke kan afslutte. Når du er færdig med det sidste rep under det sidste sæt, kan du føle eufori som ved en cardio-træning. Når du udfører et personligt bedste, føles det forbløffende. Du kan tage disse følelser ud af træningsrummet med dig. Du føler dig stærkere, mere selvsikker og mere i kontrol. Dette kan hjælpe dig med at oprette forbindelse til ting på et mere spirituelt niveau.

Motion og åndelighed skaber begge unikke oplevelser for hvert individ, der praktiserer en eller begge. Nogle mennesker synes, yoga, qigong eller tai chi er en spirituel oplevelse. Andre finder løb, dans eller kickboxing som en del af deres åndelige praksis. Der er mennesker, der finder deres åndelighed gennem styrketræning eller vægtløftning. Det kan være en meget personlig og givende oplevelse.

Video Instruktioner: Styrketræning i praksis: Frivend (April 2024).