Se din indre kritiker

• April 25, 2024

Uanset hvor hårdt vi prøver at benægte det, betyder vores fortid noget. Vores fortid påvirker, hvem vi er som kvinder i dag, og det påvirker os på måder, som vi måske ikke engang er klar over. F.eks. Kan måden, som dine forældre, dine venner, du valgte eller dine søskende behandlede på, meget godt være den måde, du behandler dig selv i dag. Tænk på de ting, som din '' indre kritiker '' siger til dig, når du lige har lavet en fejl. Siger hun? ''intet problem. Vi vil gøre det bedre næste gang. '' Eller overlader hun dig? 'Du er så dum! Jeg kan ikke tro, at du gjorde det! ” Uanset hvilket svar der er sandt for dig, kom det til dig fra en anden.

Men ligesom vi blev lært at tænke og tro disse ting om os selv, kan vi læres at udvikle nye måder at tænke og være på. For at vide, hvor vi skal hen, og hvad vi vil, skal vi forstå, hvor vi kom fra, og hvordan vi kom til at være. Ved at undersøge fortiden kan vi begynde at fejre vores bedre selv og tage kontrol over vores fremtid. Stå op til din '' indre kritiker '' og tag kontrol over din fortid.

Det første skridt i at acceptere og helbrede din fortid er at udforske din barndoms tro på forhold. Hvor kom disse overbevisninger fra? Hvilke slags meddelelser fik du som barn om, hvordan et godt forhold så ud? Måske var du en af ​​de heldige mennesker, hvis forældre forblev kærlige og engagerede i hinanden i hele dit unge liv. Eller måske var du som de fleste mennesker, hvis forælder skiltes, da du var ung, eller simpelthen valgte at udholde et kærløst forhold for børnenes skyld? Og den skade, der er gjort på vores følelse af mig selv, kan føles overvældende i vores voksne liv.

Se på måderne, hvorpå du ser forhold og kærlighed, dette inkluderer '' kærlighed til mig selv '' og undersøg, hvad der skete. For eksempel, hvis nogen, du mødte for nylig, beslutter ikke at kontakte dig, efter at du har tilbragt tid sammen, siger du til dig selv '' hvorfor bliver jeg altid dumpet? '' Eller '' Hvorfor møder jeg altid tabere? Hvad er der galt med mig?" Tænk tilbage på, hvordan dine forældre lærte dig at tackle en skuffelse. Har de på en eller anden måde fået dig til at føle dig som om du personligt var ansvarlig for det mindre end ønsket resultat? Måske var det på en subtil måde, som at sige til dig, at '' Måske hvis du forsøgte at se lidt smukkere ud (udfyld-i-navnet) ville være mere interesseret i at tale med dig. '' Nogle gange lærer vi vores forhold lektioner ved hjælp af vores forældres tale med hinanden, når de er vrede. Hvis en forælder bruger '' offerets 'sprog (beskylder sig selv for den andres opførsel) eller beskylder deres ægtefælle for alt det, der betragtes som forkert i forholdet, lærer vi at tale til os selv på meget samme måde, når vi bliver voksne. For selv om det kan være smertefuldt, er det bydende nødvendigt at acceptere, at til trods for vores forældres bedste intentioner, får de nogle gange tingene forkert galt.

Nu er det tid for dig at helbrede dig selv og gå ansigt til ansigt med din indre kritiker. Skynd dig ikke igennem dette, tag din tid og undersøge alle elementer i din fortid, god eller dårlig, der holder dig fast i et forhold, selv om det forhold er med dig selv. Lav en forpligtelse til at afsætte lidt tid til at skrive i en dagbog eller lav en liste over øjeblikke, der blev vendepunkter i din tro på at være single eller være i et forhold. Se om du kan huske, hvem det var, hvis stemme er bag din negative '' selvtale '', og arbejd på måder at tilgive dem. Spørg dig selv, hvad det er, du straffer dig selv over, og find derefter positive måder at give slip på. Slip deres stemmer, og slip derefter din indre kritiker. Fokus på at skabe en ny måde at se forhold på og være en enlig kvinde. Opret den slags overbevisningssystem, du ønsker i dit voksne liv nu. Vær blid, og gå langsomt og tag dine første baby-trin ind i din fremtid.

Video Instruktioner: Stop din indre kritiker (April 2024).