Fedt og aktivt kontra tyndt og stillesiddende

• April 25, 2024

En ny undersøgelse viser, at det at være overvægtigt og aktivt stadig er langt farligere end at være tynd og inaktiv. Det er tid til at begynde at miste den vægt!

Undersøgelsen, der blev udført på Harvard School of Public Health, involverede 116.500 kvinder. De blev opdelt i fire grupper:

aktiv og slank
aktiv og tung
inaktiv og slank
inaktiv og tung

De, der var inaktive og slanke, havde en dødelighed på 55%.
De, der var aktive og fede, havde en 100% højere dødsrate.
De, der var inaktive og fede, havde en 150% højere dødsrate.

Så undersøgelsen viste temmelig tydeligt, at den ekstra vægt direkte førte til medicinske problemer, selvom personen forblev aktiv.

Sørg for, at du tager handling hver uge for at blive mere aktiv og udvikle en mere sund måde at spise på. Det tager kun et par ekstra ture om ugen eller skifte fra sukkerholdig soda til vand for at gøre en ret stor forskel!

Her er bare et par ideer, som jeg har indarbejdet i min daglige liv:

* Find grunde til at gå op og ned ad trappen et par gange hver dag
* Parker bevidst længere fra indgangen til butikkerne for at få nogle ekstra gåture ind
* Find en hobby, der involverer gåture, som fugleopdræt eller fotografering
* Tal med en ven for at gå ture ved frokosttid eller efter arbejde
* Sæt på sjov musik og dans lidt rundt


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024).