At finde mere tid på dagen

• April 25, 2024

Hvor mange mødre kender du med for meget tid på hænderne? De kan få det hele gjort og derefter nogle. Selv de mest effektivt tidsstyrede mødre, jeg kender, kæmper stadig med "ikke nok tid om dagen" -spørgsmål.

En nylig uformel undersøgelse af mødre, der gennemførte en 24-timers revision, identificerede nogle almindelige måder, som mødre smider tid på. Lad os tage et kig på de tidstøvsuger og finde ud af, hvordan vi tilføjer flere minutter til vores dage.

E-mail og Facebook.
Ingen vil indrømme det, men tidsrevisionen viser det højt og tydeligt. Vi bruger en masse tid på Facebook og kontrollerer e-mail. Hvad gør vi, når vi kommer ind i vores biler efter at have købt dagligvarer eller droppet børnene væk. Vi tjekker for at se, hvem der har ringet, sendt eller sendt noget på Facebook. Snart er vi klar over, at der er gået tredive minutter. Tænk på, hvad vi kunne have gjort med den tid, og hvordan disse segmenter af tid samles (fordi vi alle ved, at denne "pause" opstår flere gange i løbet af dagen).

Det er en moderne afhængighed, og mødre falder hurtigt for det. Moderskab kan være isolerende, og det kan være vigtigt at opretholde mammas sundhed, hvis man forbinder andre voksne. Det er dog vigtigt at afsætte et bestemt tidspunkt og en bestemt tid til e-mail, Facebook og andre sociale medier.

Taler i telefon
Nogle mødre sætter fødderne op og tager med vilje en time out, når de indhenter venner. De fleste mødre kan imidlertid ikke lide at bruge telefontid som deres personlige tid og ser det som en 'tidssug'. Hvis dette er din udpegede mors tid, skal du fortsætte. Hvis det ikke er det, skal du bruge telefonsamtaletid til at erobre kedelige husholdningsopgaver. Tag opvasken. Fold tøjet. Feje gulvet. Og chat med dine venner på samme tid.

TV-tid
Har du en liste over dine foretrukne shows, som du ser hver uge? Bruger du tv-tid til at slappe af? Hvis du ikke er klar til at ændre dine afslapningsvaner (at læse en bog og drikke en kop te er meget mere afslappende), så prøv at foretage nogle justeringer af dine tv-vaner. Skær ned på den tid, du bruger på at se tv. Se dine shows i løbet af dagen, mens du folder tøjvask, og gør noget andet om natten. Sørg for at holde dig til den mængde tid, du har beregnet til tv-se. At se tv er et andet område, hvor vi let kan gå tabt i ”afslapningen” og spilde bort flere timer.

Slår snooze
Vores mor-revisionstendenser viser, at mødre prøver at vågne op tidligt, men fordi de bliver ope senere, end de ønskede, ramte de snooze-knappen et par gange, før de faktisk ruller ud af sengen. Det er virkelig vigtigt at sikre dig, at du kommer i seng til tiden - uanset hvilken tid du har besluttet, er det rigtige for dig. Hvis du finder dig selv skubber for at snooze for mange gange om morgenen, kan du overveje at indstille din alarm til et senere tidspunkt (du rejser alligevel senere). Planlæg din dag i henhold til realistiske timer.

Kørsel Carpool
En af skuffelserne ved revisionen var, hvor meget tid mødre bruger i bilerne. Vi ved, at samkørsel og ærinder løber vores liv, men når vi ser de faktiske minutter, der er brugt på at køre, kan det være direkte deprimerende. Mange mødre kan godt lide at bruge denne tid til at multi-opgave, men sms og tale i telefonen er ikke vaner, som vi vil viderebringe til vores snart-til-at-køre tweens. Sørg for at modellere, hvad du vil have dine børn til at lære.

Planlæg din kørsel, så du kan gøre mindre af det. For eksempel, kør dine ærinder lige før du skal hente dine børn fra skolen. Sørg for at gruppere dine ærinder efter placering. Hvis du virkelig er bekymret over al den tid, du bruger i din bil, skal du bruge køretid til at lytte til lydbøger og lære noget nyt.

For nogle mødre er carpoolbanens ventetid muligvis det bedste tidspunkt på dagen til at svare på e-mail og kontrollere Facebook. Andre kan drage fordel af at få denne MomMe-tid til og foretrækker at læse, se på magasiner eller skrive i deres tidsskrifter.

Der er ikke behov for at opgive håbet. Når vi ser ærligt på vores dag, er vi alle i stand til at klemme ind flere minutter, der betyder noget og minimere dem, der ikke gør det.

Video Instruktioner: Why Would a Scientist Inject Himself with 3.5 Million Year Old Bacteria? (April 2024).