Tilgiv dig selv
Alle ved, at en ting, hvor de fleste mødre udmærker sig, er skyld. Ofte tør de i det mindste i henhold til deres børn det ud, men mere typisk drukner de i det selv. Har skyld noget sted i forældreskabet? Er der nogensinde en grund til at omfavne det i stedet for at undgå det? Kan svæve i skyld gøre dig til en bedre mor?

Man kunne antage, at dette spørgsmål kunne besvares bekræftende. Hvis du har en Facebook og venner, er chancerne meget gode for, at du dagligt læser om skyldfølelsen. Mødre, der arbejder, føler sig skyldige, fordi de ikke er sammen med deres børn. Bliv hjemme-mødre føler sig skyldige, fordi de ikke bidrager økonomisk til deres familier. Mødre til kun børn føler sig skyldige i, at deres børn ikke har søskende, mens mødre til store familier føler sig skyldige, fordi deres børn ikke får 100% af deres opmærksomhed. Men når alt er sagt og gjort, får skylden dig faktisk noget sted?

Skyldfølelser tjener et formål: De beder dig om at ændre din adfærd og / eller til at ændre, når du har gjort noget forkert. Når de begynder at lamme dig og holde dine tanker som gidsler, gør de dog ikke længere noget godt for dig. Faktisk, fordi børnene er så følsomme over for deres forældres humør, kan du faktisk skade dit barn. Hvad gør du så med al den skyld?

Svaret er så simpelt at sige, som det er svært at omfavne: tilgiv dig selv. Alle i din familie kan fortælle dig, at du har det godt, og at det, du gør for dine børn, er nok, men indtil du selv tror på det, er disse ord som vand fra en andes ryg. Det følgende er min enkle plan for at hjælpe dig med at skabe fred med dig selv.

1. Giv dig selv tilladelse til at føle dig skyldig i et bestemt tidsrum. Uanset om det er ti minutter om dagen, ti minutter om ugen, eller kun én gang, skal du indstille tiden og holde sig til den. At vide, at du giver dig selv tilladelse, men stadig opretholder en frist, holder din skyld under kontrol.

2. Indse, at du gør det bedste, du kan på dette tidspunkt. Alle har årstider i sit liv. Sæsonerne kan vare måneder eller år, men til sidst, hvis du ønsker en ændring, vil du være i stand til at få en til at ske. Bare fordi du ikke kan få det til at ske lige nu, betyder det ikke, at du er mindre af en mor, kone eller person. Hver af os bruger de værktøjer, vi har til at gøre det bedste, vi kan for dem, vi elsker. Giv dig selv kredit for det.

3. Lav en plan. Selv hvis du er tilfreds med, hvad dit liv er, er chancerne gode for, at der stadig er tidspunkter, hvor du føler dig skyldig. Gå på oldschool og brug rigtig pen og papir, lav en plan for at ændre, hvad der får dig til at føle dig skyldig. Der er noget ved handlingen med at fysisk nedskrive noget, der gør det mere reelt for dig. Hvis du skal, skal du skrive en kontrakt med dig selv og underskrive den.

Skyld kan være en stor motivator, men det kan også være en stor dræning. Brug det, som du ville have ethvert værktøj i dit arsenal, og få det til at fungere for dig snarere end imod dig.

Video Instruktioner: Hvorfor og hvordan du tilgiver og sætter dig fri af dine bødler (Marts 2024).