Have til dit helbred

• April 23, 2024

Bevar dit helbred på den naturlige måde. Landskabsarkitektur er måden at gøre det på. Nyd de fysiske og følelsesmæssige fordele, landskabspleje har at byde på.

Landskabsarbejde bygger stærke knogler. Det hjælper med at forhindre osteoporose. En nylig undersøgelse fandt, at værftearbejde var en fantastisk måde at øge knogletætheden på. I modsætning til vægttræning - som også bygger knogler, har havearbejde en lav risiko for fysisk skade.

Amerika kæmper mod udbulingen. Vi står over for en epidemi af fedme. Forbrænd de ekstra kalorier væk på den lette måde ved at vedligeholde dit eget landskab i stedet for at betale landskabsvedligeholdelsesfirmaer for at gøre dette. Landskabsopgaver kan bruge op til 400 kalorier i timen. Når vi laver have, er vi næppe klar over al den sundhedsmæssige træning, vi får. Men det hele tilføjer.

Forbedre din kost. Spis mere frugt og grøntsager. Det er let, når du har et spiseligt landskab og dyrker dine egne friske råvarer. Hvem kan modstå hjemmevoksede haveprodukter? Selv børn nyder det. Børn, der havner, er mere tilbøjelige til at spise frugt og grøntsager. Dette er grunden til, at Californien oprettede børnenes haver på offentlige skoler.

En farverig kost er sundt. Medtag mange af disse i dit spiselige landskab. Jo dybere farve, jo højere er sundhedsfordelen. Lækker rødmoden vandmelon og tomater giver lycopen, et antioxidant, der hjælper med at bekæmpe kræft. Broccoli og rosenkål reducerer antallet af mavekræft.

Blåbær, brombær og lilla druer indeholder anthocyaniner. Disse plantepigmenter hjælper med at forhindre kræft og forbedrer svigtende minder.

Indendørs landskaber kan også have sundhedsmæssige fordele. Husplanter bekæmper indendørs forurening. Inde i vores hjem kan forskellige materialer - fra tæpper og maling til byggematerialer og møbler frigive formaldehyd og andre giftige gasser i indeluften. Indendørs planter hjælper med at fjerne disse fra det indendørs miljø.

Livets træ var et vigtigt symbol for gamle civilisationer. Det viser sig, at de havde ret. En nylig japansk undersøgelse fandt, at beboere, der boede omkring træer, nød længere spændvidden end dem, der var omgivet af asfalt. Dette giver os endnu mere grund til at skabe æstetisk smukke landskaber ved hjælp af træer og andre planter.

Havearbejde kan hjælpe os med at tackle den daglige stress. Den ene undersøgelse efter den anden har bekræftet denne terapeutiske virkning. Den seneste fra Cornell University fandt, at det at give børn i landdistrikterne et værelse med udsigt til naturen bidrog til deres velbefindende.

Video Instruktioner: Tjek dit helbred (April 2024).