Sundt liv for etnisk skønhed

• April 19, 2024

Kan vi fortsætte med at spise de fødevarer, vi spiser, og forvente at være sunde? Jeg tror ikke det. Der er en stor debat om, hvorvidt du spiser påvirker skønheden i din hud og dit hår. De fødevarer, du spiser, påvirker din hud og hår, bare ikke som du tænker.

Det er vigtigt at beskytte din hud indefra og ud. Du er blevet lært at kigge efter kurer og antioxidanter i en krukke. Din krop kan faktisk producere sine egne antioxidanter, der inkluderer C-vitamin og E. Antioxidanter er kemikalier, naturlige eller formulerede til brug fra en krukke, der neutraliserer frie radikaler. Frie radikaler er partikler, der beskadiger sunde celler.

Her er 5 typer diætantioxidanter, der findes i dine fødevarer.

Lycopen som betragtes som den mest potent af alle antioxidanter er særlig effektiv til at blokere de skadelige virkninger UV-stråler af solen har på din hud. Lycopen hjælper med at forhindre solskoldning og hudkræft. Du kan finde Lycopen i røde fødevarer og grøntsager. Se til dine røde peberfrugter, tomater, vandmelon og lyserøde grapefrugter for at hjælpe dig på denne måde.

Vidste du, at tomater har mere lycopen end næsten nogen anden mad? Dette gør dem særlig effektive til at forhindre solskoldning og UV-stråleskader i din hud. Undersøgelser har vist, at ved at spise så lidt som 1 ¼ spsk tomatpuré om dagen kan reducere risikoen for solskoldning med op til 33 procent. De samme undersøgelser viser, at lycopen absorberes bedre i din krop af dine tarme, når tomaterne koges. Den skive pizza med rød sauce er måske ikke så dårlig for dig, som du troede.

Beta-caroten findes i dine orange grøntsager og grønne blade. Se til dine gulerødder, søde kartofler, butternut squash, cantaloupe, spinat, grønnkål, collardgrøntsager og romaine salat for en god forsyning med beta-caroten.

flavonoider findes i dine bær, løg, te (grøn, sort eller hvid, ikke urt) og mørk chokolade. Nu har du den perfekte undskyldning for at nyde en god chokoladebar.

Ascorbinsyre (C-vitamin) er rigeligt i appelsiner, papaya, kiwifrugter, jordbær, røde peberfrugter, grønnkål, broccoli og rosenkål.

E-vitamin findes i nødder, æg, grønne blade grøntsager, avocado og fuldkorn.

Har du brug for at afgifte?
Når du indtager de rigtige fødevarer, giver du en smuk etnisk hud, så rensning af dit system ud. Dine kroppe gør det naturligt hver dag, men nogle gange har det brug for det, der ofte omtales som en dybere detox.

Når du overbelaster din krop med fødevarer, der vil bremse din stofskifte, beskatte din lever eller kolon, kan en detox hjælpe med at flytte slammet gennem din krop. Når du fjerner opbygning (affald) fra dit system, begynder din hud at få en sund glød og et mere ungdommeligt udseende.

En sund livsstil ...

Er nøglen til smuk etnisk hud og hår resultatet af en sund livsstil? Alle tegn peger på det, ja i det mindste gør de fleste af dem det. De valg, du træffer, når det kommer til, hvad du spiser, spiller en meget vigtig rolle for, hvordan din hud ser ud. Lær at spise efter farver, så ser du en verden af ​​forskel i, hvordan du føler dig, og hvordan du ser ud.

Det er det for denne uge, som altid ...

Dedikeret til din skønhed

Juliettes websted
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Christian Bitz interview – Sundhed, skønhed og kvalitet (April 2024).