Sådan kan du lette spænding på et golfskud!

• April 24, 2024

I disse måneder Golf til kvinder magasinet der er en god artikel af Annika Sorenstam om, hvordan man skaber tillid til Tee. Hun nævnte, at før hun skulle tage sit første tee-skud som kvinde i en Mænds golfturnering på Colonial i Fort Worth i 2003, fandt hun, at hun ikke engang kunne tale. Hun ventede på at begynde, da hun ville tale med sin caddie, og ingen ord kom ud. Hun tænkte hele tiden på al den hype, der kom ud før denne turnering, at hun fandt, at hun ikke kunne trække vejret, for ikke at tale snak.

Hun nævnte, at hun med denne rutine ramte en 4-træ midt på fairwayen 243 yards, men hun følte, at hun var den mest nervøse til enhver tid før over et golfskud. Hun fortæller i denne artikel, hvordan hun bekæmpede disse jitters, og det kan hjælpe os alle.

Først siger hun at holde sig til din rutine, da det hjælper dig med at fokusere på processen med at ramme skuddet ikke om, hvad der kunne gå galt. Hun siger, at hendes præ-shot-bor kun tager 22 sekunder, og at hun altid holder sig til den samme rutine, vælg dit mål, tage en praksis-sving for at løsne, mål dit klub-ansigt, tage din holdning og svinge væk.

Anden Annika siger at trække vejret langsomt, da under stress er mange mennesker hurtige med deres sving. Hvis du trækker vejret langsomt, tvinger det dig til at bremse, når du indånder gennem næsen og udånder gennem munden. Hun siger, at dette vil bremse din hjerterytme, og at du ikke føler dig anspændt over bolden.

Det tredje forslag er at tænke positivt, da man under pres har en tendens til at tage klubben hurtigt tilbage, så hvis du tænker positivt, når du tager klubben langsomt tilbage. Det lønner sig at tænke på en ting ad gangen og tænke på det gode skud, du havde på dette hul på et andet tidspunkt. At have dette billede i dit sind har fungeret for hende i fortiden.

Hendes fjerde forslag er at engagere et mål, så sørg for at se på målet, hvor du vil have din bold til at gå. Jo mere du ser på dette mål og ikke på din bold, vil du have større sandsynlighed for at fremskynde klubben fremad og slå bolden ned ad fairway.

Alle skal holde sig til deres rutine på hvert skud, plus det ville fremskynde spillet. At tage 22 sekunder i pre-shot rutine er fantastisk, jeg har spillet med golfspillere, der tager for meget tid med ekstra øvelsessvingninger, vaggler og bare står over bolden. Det får mig til at ville sige ”Hit the ball”, men jeg vender mig bare væk og ikke ser dem.

Alle disse forslag er gode til ethvert skud, når man spiller golf og ikke kun i stressede situationer. Det giver dig en regelmæssig rutine, der gør dig komfortabel med hvert skud. Den åndedrættende ting er, hvad "Own the Zone" anbefaler, da Jennifer Scott tror, ​​det vil sætte dig i en hypnotisk tilstand for at ramme det perfekte skud. Når du ser dit mål, lader hjernen vide, hvor du vil have bolden til at gå, og kroppen kører. Det arbejder jeg stadig på. Jeg har en rutine, der ligner det, Annika anbefaler bare at ønske, at jeg kunne henrette så godt som med et 4-træet slag 243 meter ned ad fairway.

Vi havde en Ladies Playday med kun fire klubber, og jeg valgte 5-træ, 6-jern, 8-jern og putter. Det holdt mig i spillet til en score på 45 / 50-95, og jeg ramte det 5 træ helt fint. Det var et specielt spil at lære en at tænke på golfbanen og køre. Det var ikke alle det foretrukne spil, da der var masser af klynk og klager. Prøv Annikas forslag til denne rutine, og det skal hjælpe dit spil.

Video Instruktioner: FÅ EN GLAD RYG med 4 lette øvelser (April 2024).