Sådan genoplives en søvnig romantik

En dag er du lidenskabelig forelsket ved at erkende evige samværsforpligtelser, og derefter et par år senere kan din partner ikke gøre noget rigtigt og føles som en bold og kæde, du har brug for at afskære. Alt, hvad din partner gør, begynder at irritere dig fra bank til soveværelset. Du vil gå solo, men du holder stadig fast ved hukommelsen, den mindste mulighed for at genoplive en klynge af kærlighed tilbage i romantikens flamme: Partings er virkelig en blandet pose med sød sorg. Motivation er nøglen til succes. Mens det tager to at tango, tager det kun én at udløse ændring. Sådan gendannes dit forhold:

  • Begynd med at bekræfte din partner i dit sind og i dine ord. Fokuser ikke på de små fejltagelser. Knagende kvæler alle følelser af kærlighed; kritik eroderer tilliden. Når en partner føler sig usikker og ikke værdsat, vil der uundgåeligt være en eskalering af barske ord, for en lovovertrædelse er det bedste forsvar. Tillid er det centrale element i soveværelsets ydelse. Hvis en mand ikke føler sig som en god udbyder, værdsat for sit bidrag, vil han ikke være i stand til at elske.

  • Respekter din partner uanset monetær succes. Vi har en tendens til at værdsætte indkomst mere end andre egenskaber som kreativitet, vidd eller venlighed. Når en partner mister et job, der er fælles for denne økonomi, eller nøjer sig med et mindre betalende job, opstår der ofte spændinger i husholdningen. For nylig gjorde New York Magazine en funktion på kvinder, der økonomisk støttede deres mænd. De fleste af disse forhold blev smuldrende, fordi de kvindelige forsørgere kiggede ned på deres mænd, som om de var børn eller heller ikke gør det godt. Dette påvirkede kvindens soveværelse. Tilsyneladende er amerikanske kvinder endnu ikke klar til en rollevending.

  • Bliv ægte! I begyndelsen er romantik og fantasi synonyme. Imidlertid daglige forhold, der indebærer husholdningsopgaver som beskidt vaskeri, lugt af virkelighed. Partnere er nødt til at sænke deres forventninger. Ingen er perfekte, og alle ændrer sig. Bringe fantasi ind i soveværelset. Kjole til soveværelsets succes; sæt scenen med stearinlys og musik og bliv psyket! Hjernen er dit mest erotiske organ. Spil spil, eller møde din partner på et offentligt sted, og foregiv, at du ser hinanden for første gang og handler på den måde. På en måde ser du måske din partner for første gang med forskellige øjne.

  • Dyrk loyalitet. Begynd at bruge udtrykket "vi" oftere. Bliv et hold og opfyld hinandens stærke og svage punkter. Støtte og forsvare hinanden foran kolleger, venner og familie. På hjemmefronten delegeres husholdnings-, bank-, arbejds- og forældreopgaver alt efter evne og tilgængelighed. Kort og planlæg opgaver, der tydeligt kan ses i sort / hvid. Af den måde evner og interesser ændrer sig over tid, så fortsæt med at opdatere og revurdere.

  • Kommuniker med hinanden. Hver partner skal udtrykke følelser og tanker, blive hørt og værdsat. Der er stor værdi i at være en god lytter. Kommunikation involverer både at lytte og tale, ikke råbe eller udtrykke fornærmelser. Demonstrer din kærlighed dagligt. Din partner er nødt til at høre dig sige "Jeg elsker dig" eller føle et knus og et kys.

  • Arbejd med din timing. God kommunikation betyder, at du valgte det rigtige tidspunkt for diskussioner. Spørg ikke, hvad du har brug for eller ønsker, så snart din ægtefælle kommer hjem fra arbejde. Vent på en mere afslappet tid alene for at udtrykke dig selv.

  • Brug humor til at fordøje flygtige scener. Ofte fremskynder argumenter, fordi en partner er irritabel til at begynde med på grund af arbejdstryk, utilstrækkelig søvn, forkert spisning osv. I stedet for at trykke på din ægtefælles knap kan du se dit liv som en sit-com. Forander dramaet i dit hus til en komedie med en lykkelig afslutning. Latter frigiver en masse spænding og hjælper med at objektivere og fortolke situationen.

  • Dyrke motion. Træning slipper for stress, hæver endorfiner og får dig til at se bedre ud. Træning rejser også libido. I min bog Tænd dit indre lys viser jeg samarbejdspartner, der er specifikt designet til at øge lidenskaben. Når du træner, sveder du også de små ting ud og er mindre tilbøjelige til at blive irriteret over tøj, som din partner falder på gulvet, tandpasta, der ikke er lukket, eller din kæreste knuser et æble i sengen.

  • Opret et ritual bare for jer to: Måske middag sammen eller en tur efter middagen; læse papiret i sengen sammen; kos i sofaen for at se dit yndlings-tv-show. At arbejde sammen er et sundt, forfriskende og vække ritual. Så lad os blive fysiske!

  • Små trin, kæmpe gevinster. Gennemfør små ændringer og se dynamikken i dit forhold ændre sig. Elsk dig selv først. Kom tilbage til dit kerne selv og glæd dig over hvem du er. Før du var ægtefælle eller forælder, var du dig - et separat, vidunderligt væsen. Når du kommer til udtryk med dig selv, skal du se dit betydningsfulde andet blive forelsket i dig igen.

Mest vigtigt, have en romantik med livet!


Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: How to fix a broken heart | Guy Winch (Juni 2021).