Taber fem pund fra kost snyd

• April 25, 2024

Mange mennesker overindulge i ferier som påske. Det er svært at nægte, når folk skubber chokolade og slik på dig. Hvordan taber du denne vægt og kommer tilbage på sporet?

For det første er det vigtigt at IKKE tænke på dette som "snyd", ligesom det er vigtigt ikke at tænke på din spisning som "slankekure". Du studerer ikke til en test her, som du kan tage og derefter være færdig med. Du kan ikke spise underligt et lille stykke tid, prøv at ramme et vægtantal og derefter "gå tilbage til at spise normalt". At spise "normalt" er det, der fik dig til at være tung! At lave kulhydrater handler om at ændre hele den måde, du gennemgår hver dag, måden du spiser, de ting du spiser.

Så ligesom veje har ujævnheder og naturskønne stop, så vil din daglige spiseliv også. Nogle gange spiser du kun nøjagtig sund mad. Undertiden forkæler du dig med sukkerholdige ting. Det meste af tiden finder du sandsynligvis en balance i midten - for det meste sunde ting, nogle mindre sunde men hurtig / nem / praktisk / chokoladeagtig. Så nogle gange svinger du dig mod chokolade / junkfood-kanten af ​​spektret. Det er ingen grund til at give op! Det er bare en midlertidig sving. Hvis du tilbringer den næste uge med at svinge tilbage til den meget sunde side, kommer du tilbage på banen.

Så jeg, ligesom de fleste af jer, snackede på nogle sukkerholdige ting i påsken. Nu er det tid til at tabe den vægt. Det handler ikke om at gå ekstremt eller skade din krop. Det handler bare om virkelig at skære ud uønsket i et par dage.

* Drik 8 glas vand om dagen. Virkelig. Sandelig. Bær med dig vand, drik det. Jo mere du giver din krop vand, desto mere fungerer den effektivt og afbrænder de dårlige fedtstoffer.

* Tag dine vitaminer. Daglige. Din krop har brug for vitaminer for at forbrænde fedt og arbejde ordentligt. Giv din krop enhver chance for at komme tilbage på banen.

* Har salater dagligt, spis suppe dagligt. Salat og suppe gør begge et rigtig godt stykke arbejde med at fylde din mave uden at tilføje en masse kalorier.

* Hold dig til det grundlæggende. Undgå forarbejdede fødevarer. Gå med friske grøntsager og sunde proteinkilder.

* Gå på vandreture. Selv den mest basale i træning - selv rengøring og støvsugning af huset - kan gøre en stor forskel i at få blodet til at bevæge sig.

Hvis du virkelig fokuserer på din sunde spisning i ugen efter en overbærenhed, kan du få tingene tilbage på banen og rense den ekstra vægt, du har samlet!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Eating A $10,000 Golden Steak (24k Gold) (April 2024).