Abort og efterår

• April 25, 2024

Hvis du har haft en spontanabort, kan denne tid af året muligvis være en slags bummer. Hele fokus på tilbage til skolen kan få dig til at tænke på børn, og det kan minde dig om, hvad du har mistet. Hvordan kan du klare det?

Først og fremmest kunne du gå tilbage til skolen selv. Jeg taler ikke nødvendigvis på heltid. Desværre har de fleste af de mennesker, jeg kender, ikke ressourcer (tid eller penge) til at opnå det. Men der er masser af andre muligheder. Masser af gymnasier tilbyder voksenuddannelsesprogrammer. Undertiden er klasser på dit lokale seniorcenter tilgængelige for ikke-seniorer. Du kan muligvis tage undervisning gennem din bys rekreationsafdeling. At lære at male maling eller hækle eller lave baklava vil ikke få dig til at glemme dit tab, men det kan bestemt distrahere dig et stykke tid. Plus at tage en klasse giver dig mulighed for at udvide dit sociale netværk, og du ved aldrig, hvem du måtte møde, der kunne tilbyde dig noget ekstra support.

Du kunne gøre frivilligt arbejde. Frivilligt arbejde sænker dit blodtryk, øger dine feel-good hormoner og kan bare tjene dig noget godt karma i fremtiden, hvis du tror på sådanne ting. Der findes adskillige frivillige muligheder, og der er endda websteder, der matcher frivillige med muligheder, de vil nyde. Uanset om det arbejder med børn eller dyr eller mentorordninger eller konservering, er der noget for enhver smag. At hjælpe en anden kan også hjælpe dig med at kaste den onde-holdning. Fordi spontanabort er tilfældigt og for det meste uundgåeligt, er det let at se dig selv som et offer. Jeg ved, at jeg nogle gange har været skyld i dette på trods af min bedste indsats. Hvis du hjælper en anden, især en der virkelig har brug for det, er det sværere at være trist for dig selv. Denne tid af året er mange aktiviteter lige begyndt, så behovet for frivillige øges.

Nyd udsigten. I mange dele af verden, især min oprindelige New England, kan efteråret være en fantastisk tid på året. Træk vejret dybt. Se virkelig på farver og teksturer. Gå et sted, du normalt kører til, og se, hvor mange detaljer du lægger mærke til. At være i naturen kan være ekstremt afslappende og endda meditativ for nogle mennesker. Nøglen er langsommere nok til at nyde den.

Endelig kan en stor del af mestring af graviditet og spædbarnstap forudse, hvornår du måske føler dig særligt trist og tager ekstra pleje af dig selv. Efter at jeg mistede min datter, vidste jeg, at mors dag ville være trist, og jeg mentalt forberedte det, men jeg blev helt overrasket, da den fjerde juli havde mig i tårer. Hvis du på forhånd ved, at en bestemt begivenhed eller tid vil være hård, kan du (undertiden) få et bedre greb på det.

Video Instruktioner: WE GOT LOST IN A CORN MAZE! | WHAT HAPPENS TO MOM? | We Are The Davises (April 2024).