Ærter og ostesauce

• April 18, 2024

Ærter er en af ​​de mere kulhydratgrøntsager, der naturligt er fuld af sukker. Men hvis du gemmer dem til en lejlighedsvis behandling, laver de en utrolig velsmagende ret.



Ingredienser:
1 dåse ærter
2 spsk smør
1/3 kop fløde
1 spsk strimlet schweizisk
1/2 kop revet cheddar
strejf salt
strejf peber
strejle hvidløgspulver

Kog ærterne, og tøm dem derefter. Smelt smør og fløde til saucen i en gryde. Over svag varme, tilsæt den schweiziske og cheddarost, plus salt, peber og hvidløg. Saucen skal være sødagtig og ikke caramelly. Blend ærterne ind med sausen og server.

Bemærk, at hvis du har frisk hvidløg, kan du i stedet for at bruge hvidløgspulver skære en fedd hvidløg og saute den først i smøret.

gør 4 portioner
10 g pr. Portion

Bemærk, at hvis du stadig er i begyndelsesstadierne af din lavkulhydratdiæt og ikke kan skåne 10 g, skal du bruge den samme sauce over broccoli, blomkål eller asparges.

Vegetabilske retter med lavt kulhydrat


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: VEGANSK "OSTESAUCE" | #LIFEHACK365 | DAG 36 (April 2024).