Øve daglig taknemmelighed
Er du utilfreds med dit liv og tænker, at livet ikke er fair for dig? Har du tænkt på at se på alle de velsignelser, du har i dit liv, og undre dig over, hvilken effekt det ville have på dig?

Måske føler du, at du gerne vil gå på en retræte for at flygte fra de dårlige ting i livet, men den gode nyhed er, at du kan undslippe i dit sind ved at fokusere på taknemmelighed.

Start med at skaffe dig en dagbog. Skriv de ting, du er taknemmelig for, og gør det derefter igen næste dag og den følgende dag. Selv når du får dårlige nyheder, kan der være ledsagende gode nyheder til at følge med det, skriv det ned. Efter et stykke tid vil du begynde at fokusere på det gode i din verden og ikke det dårlige, og så vil du bemærke en følelse af taknemmelighed kommer mere og mere over dig.

Selv hvis du synes, at livet virkelig er dårligt for dig, skal du fokusere på det faktum, at du har husly og mad, familie og forhold, helbred. Der er altid noget, som du kan være taknemmelig for. Stop med at fokusere på det negative og fokusere i stedet på det positive. Nettoresultatet er, at du selv bliver mere positiv.

Opbevar din taknemmelighedsdagbog ved dit sengen og skriv den hver morgen eller aften eller begge dele. Liste over fem ting, du er taknemmelig for, når du vågner, eller ved afslutningen af ​​dagen. Alle kan tænke mindst fem ting. Du kan liste ting, som solen skinner, eller at du lever i en anden dag. Derefter kan du i slutningen af ​​dagen fortælle yderligere fem ting, som du har været taknemmelig for den dag.

Senere, hvis du føler dig nede, eller du synes, at dit liv ikke er fair for dig, skal du gå tilbage og læse din taknemlighedsdagbog. Det er svært at være trist, når du har så meget at være taknemmelig for. Det kan være meget positivt og inspirerende at føre en taknemmelighedsdagbog. Ved at skrive i din bog og læse den senere, kan din ånd løftes og dit fokus ændres til noget positivt. Dette bringer igen positiv energi ind i dit liv. Dette bliver en positiv cyklus, der hjælper med at stoppe dig med at føle dig deprimeret.

Det er meget enkelt at føre en taknemmelighedsdagbog, men fordelene er utrolige. Det vil ikke kun have et godt resultat for dig og dit liv, men også for andre omkring dig.

Start nu, gå og anfør fem ting, du er taknemmelig for i dag.








Video Instruktioner: Webinar om TAKNEMMELIGHED - Anne-Mette Sohn Jensen (Marts 2024).