Forarbejdede fødevarer

• April 20, 2024

Det forbløffer mig, hvor ofte jeg ser forældre give deres børn ubegrænset adgang til forarbejdede, færdigpakkede snackfødevarer. Chips, granola barer, korn, frugt læder, kiks, energibarer, cookies og juice, inklusive de forskellige "naturlige" versioner er ikke beregnet til at være daglig mad i vores kost ... især ikke i dietter hos voksende børn.

Forbrugende fabriksfremstillede snack fødevarer regelmæssigt ændrer smagsløgene for at kræve mere sukker, salt og fedt for at tilfredsstille. Dette er ofte grunden til, at vi ser, at børn bliver kræsne spiser og voksne med løbende vægttabudfordringer. Du kan muligvis bemærke, at når du fylder færdigpakkede fødevarer, vil du og dine børn foretrække dem frem for hvad der er i produktionsbakken i dit køleskab.

Nogle af de sundhedsskadelige ingredienser, der findes i forarbejdede fødevarer, inkluderer:

Beriget bleget mel / beriget hvedemel- Det er hvad de fleste husholdningsmaskiner, korn og granola barer er lavet af. Denne usunde ingrediens er fjernet af dens næringsstoffer, kemisk bleget og fyldt med syntetiske vitaminer. De fleste børn spiser dagligt noget lavet af beriget mel.

Sukker- Kort sagt, raffineret sukker er et stof. Det er stærkt forarbejdet med kemikalier for at gøre det hvidt med en sandlignende struktur. Det er meget vanedannende (prøv bare at fjerne det fra din diæt og se, hvilke slags abstinenssymptomer du gennemgår!). Det har ingen ernæring, kun kalorier. Det gennemsnitlige amerikanske barn bruger 5 pund sukker om ugen! Sukker findes i næsten alle forarbejdede fødevarer fra konserverede supper til salatdressinger.

Kunstige sødestoffer- Splenda er den seneste version af kunstige sukkererstatninger. Det er ikke lavet af sukker! Det er kemisk bundet med klor, og det har lignende egenskaber som DDT, to kendte kræftfremkaldende stoffer. Den bedste sukkererstatning er Agave Nectar fra Agave-anlægget. Det smager meget ligner sukker og er også en god erstatning for honning og ahornsirup.

Høj fructose majssirup- Dette er værre end sukker! Men det betyder ikke, at du i stedet skal vælge noget, der er lavet med sukker! HFCS blev udviklet i 1980'erne som et billigt sødestof. Det spidser blodsukkeret endnu mere end raffineret sukker.

Delvist hydrogenerede olier- Bare et gram Transfedt øger din risiko for hjertesygdom med 20% for den dag. De fleste amerikanere får 5 eller flere gram, selv når de vælger "Trans Fat Free" -produkter. Læs dine labels! Producenter, der bruger "Trans Fat Free" -mærket drager ofte fordel af muligheden for at bruge denne mærkning med mindre end gram Trans Fat i deres produkter.

Kunstige madfarvestoffer og smagsstoffer- har været knyttet til hyperaktivitet, ADD, indlæringsvanskeligheder. Dette er rene kemikalier, der findes på hver kommercielt frostet kage, popsicles, brødrister bagværk, gelatine osv. Det er hvad de fleste børn spiser ugentligt hjemme, ved skolefester og fødselsdagsfester.

Færdigpakkede snacks og drikkevarer, uanset om de er "helt naturlige" eller ikke, erstatter ikke frisk rå, frugt og grøntsager og friskpresset juice. Mens forarbejdede snackfødevarer kan være hurtige og praktiske, indeholder de ingredienser, der på lang sigt er skadelige for vores helbred.

Fjern eller stærkt reducer forarbejdede fødevarer i dit hjem, og lagr friske frugter og grøntsager!

Video Instruktioner: FUCK! FORARBEJDEDE! FØDEVARER! | #LIFEHACK365 | DAG 53 (April 2024).