Quaker vægtkontrol havregryn
Havregryn er varm, fyldende og fuld af fiber. Hvor gode for dig er de forforarbejdede Quaker Weight Control Havregryn versioner med naturlige og kunstige smag?

Først har du brug for en baseline. Kan du huske de gamle dage, hvor du faktisk kogte havregryn på en komfur? Den normale, langsomt kogte havregryn blev fremstillet af havre, dvs. basiskornet. Du blandede det med vand og en kop indeholdt 21 g kulhydrater. Selvom dette ikke er "lavkulhydrat", hvis du skulle gå ud og arbejde hårdt hele dagen, var dette et vigtigt energikræft for at få dig i gang. Desuden er havregryn en kompleks kulhydrat, så din krop ville behandle det hele morgenen, mod at give dig et hurtigt sukkerforøg og derefter sende dig ind i en nedgang efter det.

I moderne tid ønsker vi alt, hvad der er hurtigt mikrobølgeovn. Vi vil også have alt sødt. Så Quakers to øjeblikkelige valg kommer i smagene med bananbrød og kanel. De er "vægtkontrol" - men hvor gode er de for dig?

Du ender med en kop havregryn med disse blandinger. Vi antager, at du går med vand som din mixer for at holde tingene lige. Begge varianter kaster ind med 23 g kulhydrater og 160 kalorier. Det viser at intet i livet er gratis. Hvis du vil have den hurtige løsning og den søde smag, betaler du for den med et par ekstra kulhydrater.

Min kæreste spiste gennem begge kasser med disse temmelig hurtigt. Han fandt, at kanel havde en anstændig smag, og bananbrødet syntes at smage med rimelighed i orden, men ville have nydt godt af noget valnødssmag.

Begge havregrynmuligheder var dejlige i flere dage, som han planlagde at gå ud og træne. Når du sammenligner disse havregryn med andre morgenmadsmuligheder, er de imidlertid ret med kulhydrater.

Jeg er alt sammen til havregryn for folk, der træner regelmæssigt og har en sund vægt. Men for folk, der prøver at tabe sig, anbefaler jeg virkelig et andet valg. Heck, i 23 g kunne du spise 2 1/2 skåle med Special K, få meget mere ernæring ind i dig og føle dig meget mere fuld. Hvis du virkelig beder om havregryn, ville jeg lave "ægte" havregryn og nyde det som en speciel behandling - men til de fleste måltider skal du spise noget mere sundt.

e-bøger med lavt kulhydrat
Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: How To Toast Oats for Homebrewing Beer (Marts 2024).