Indstilling og opretholdelse af mål

• April 25, 2024

Det er let at sætte mål, men ofte vanskeligt at holde og nå dem. Vi vil sige, "næste gang jeg går på diæt, bliver jeg ved med det" eller "Jeg vil begynde at spare penge". På trods af dette mislykkes vi ofte, fordi vi ikke sætter vores sind mod målet eller anvender direkte handling for at nå målet.

Sæt, hold og nå dit mål

1. Når du sætter mål, skal du ikke sætte dem så højt, at du sætter dig op til at mislykkes. Nogle mål er så ambitiøse, at det næsten er umuligt at beholde eller nå dem. Det kan være bedst at tage plodding baby trin for at komme, hvor du vil være. Hvis du husker Aesop-fablen om skildpadden og haren, vil du huske, at skildpadden vandt løbet ved at være stabil og fokuseret.

2. Hold ikke dine mål hemmelige for familien; dette inkluderer dine børn. Dette er især vigtigt, hvis du har sat dig et mål at befri dig selv en vane, der kan være skadelig for dit helbred, dvs. rygning, forkælelse med 'superstore' måltider, for meget koffein osv. Du kan være sikker på, at din familie vil se dig hold dig i form og sund, så de hjælper med at holde dig i mål.

3. Evaluer dine mål; er de vanedrevet eller penge drevet? ”Jeg vil stoppe med at ryge” og ”jeg vil gå på diæt” er vanedrivne mål. Pengedrevne mål kan være sværere at nå, men kan nås, når du har en solid plan og ikke tillader dig selv at blive afskrækket.

4. Bland ikke eller bundt dine mål. "Jeg vil betale alle mine kreditkortregninger, købe et hus og flytte fra denne lejlighed." Hold dine mål adskilt og ikke nødvendigvis lige. At købe et hus er et mindre vigtigt mål, hvis du er op til dine ører i gæld.

5. Lav ikke for mange mål på én gang. Betal regninger. Køb et hus og flyt fra lejligheden. Hvor mange mål er der her - to eller tre?

6. Vær specifik. Definer og adskil dine mål. At flytte ind i dit eget hjem kan være et resultat af at betale dine regninger.

__ Dit kortsigtede mål er at betale dine kreditkortregninger.
__ Dit langsigtede mål er at købe et hus.
__ Bevægelse er resultatet af at nå dit langsigtede mål.

7. Tænk på dit mål som en kontrakt med dig selv. Kontrakter er påbegyndt og slutdatoer. Dit mål skal have en start- og fristdato. Hvis dit mål er penge drevet, såsom betaling af gæld, giver en rimelig startdato dig tid til at fastlægge ideen i dit sind "Jeg vil begynde at afbetale mine kreditkortregninger den 1. december ____." Fristen skal være realistisk for din gæld og dit budget "Jeg betaler 'Big Department Store' fuldt ud inden den 31. juli _____."

8. Hvis du efter flere måneder (3 eller 4) har problemer med at nå dit mål, ændre eller omdefinerer det og fortsætte. Spor de fremskridt, du har gjort mod at gøre dit mål til en succes. Du vil opdage, at du allerede er gået længere, end du ville have gjort før. Nøglen her er at fortsætte med at bevæge sig mod dit mål.

9. Når du når dit mål, lykønsker du dig selv og fejrer. Du fortjener det.

10. Efter et stykke tid kan du føle dig selv glide. Tag en dyb indånding og husk, hvordan du følte dig et år før.

Arbejder disse trin? Som en, der har gennemgået en stor gældsreduktionsproces, kan jeg forsikre Dem om, at de gør det.

For yderligere information om personlig og familieindstillingsbesøg, kan du besøge //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

Video Instruktioner: Sådan måler du dine siddeknogler og monterer din cykelsadel korrekt (April 2024).