Den stille morder - symptomer på højt blodtryk
Højt blodtryk, den "tavse dræber", snigede sig op som en tyv om natten. Dette skyldes, at de fleste mennesker med højt BP er uvidende om, at de har højt blodtryk.

Blodtrykskortet nedenfor hjælper dig med at lære om denne vigtige biomarkør. På et tidspunkt var der kun tre blodtrykskategorier - høj, normal og lav. Men i dag er der en ny klassificering, mellem normal og høj, kaldet præhypertension.

I henhold til den nuværende forskning vil ca. 90% af befolkningen i dette præhypertensionstrin til sidst udvikle fuldt blæst højt blodtryk i løbet af deres levetid.

Symptomer på højt blodtryk

Højt blodtryk øger din risiko for hjertesygdom, nyresvigt og slagtilfælde meget. Og nye undersøgelser viser, at det også kan føre til Alzheimers sygdom.

Højt blodtrykssymptomer kan omfatte angst, åndenød, svimmelhed, hovedpine, øresus og vandretention. Men som regel er der ingen mærkbare fysiske symptomer, og det kaldes derfor den "stille dræber."

Kun nøjagtige aflæsninger og blodtrykskortet nedenfor kan hjælpe dig med at beregne din risiko. Når dine målinger er 120 over 80 år eller derover, er det bestemt tid til at begynde at foretage de livsstilsændringer, der hjælper dig med at sænke blodtrykket naturligt.

Det er en god ide at bruge forhøjet blodtryk som en advarsel. Dette er et tegn på, at du kan være på vej mod større problemer, hvis du ikke gør noget ved det.

Her er dit blodtrykskort

Blodtryk læses systolisk over diastolisk - for eksempel 120 over 80 eller 120/80.

Systolisk måles, når væggene i blodkarene samles, og diastolien måles, når væggene slapper af. Sådan fordeler de nye føderale retningslinjer sig:
  • Normal: Systolisk mindre end 120 - Diastolisk mindre end 80

  • Prehypertension: Systolisk 120-139 - Diastolisk 80-89

  • Første fase hypertension: Systolisk 140-159 - Diastolisk 90-99

  • Trin to hypertension: Systolisk 160 + - Diastolisk 100 +
Naturligvis ønsker du at holde dine aflæsninger under 120/80. Jo lavere du kan få dit blodtryk uden at føle dig svimmel, når du rejser dig, jo bedre.

Selv en mindre reduktion hjælper. At sænke dit antal med blot et par punkter kan reducere din risiko for nyreskade, Alzheimers, slagtilfælde og hjertesygdomme i høj grad.

Måder at sænke blodtrykket

Ved at foretage en sund livsstilsændring, såsom at tilføje regelmæssig daglig træning, reducere din stress, spise en sundere diæt og lære at tabe sig ved at spise sunde fødevarer, kan du næsten altid sænke blodtrykket naturligt og undgå at ty til medicin.

Dette er vigtigt, da de fleste medicin med højt blodtryk har alvorlige bivirkninger.

Du kan holde styr på dit blodtryk antal ved at gå til din lokale Walmart og tage en selvadministreret test. Det er nemt. Bare roll-up din ærme, sæt din arm i maskinen og slap af. På få minutter har du en ret præcis læsning.

Eller du kan købe dit eget sphygmomanometer og tage dit blodtryk i privatlivet i dit eget hjem. Bare spørg din apoteker om en anbefaling.

Men du beslutter dig for at gøre det, bare gør det! Lad ikke den "tavse morder" snige sig på dig.

Sørg for at tjekke mit gratis nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Sådan sænkes blodtrykket naturligt
De 7 trin til, hvordan man forhindrer hjertesygdom
Top 10 sundeste fødevarer til at spise sunde måltider
Hvor mange kalorier skal jeg spise en dag for at gå ned i vægt?

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: What to Eat for HYPERTENSION - High Blood Pressure Treatment (Marts 2024).