Spinatost og artiskokdyp - TGI fredage

• April 24, 2024

Hvis du leder efter en sund snack, der er velsmagende og superenkelig, kan jeg varmt anbefale denne spinatost og artiskok-dukkert. Det mikrobølger på cirka 3 minutter, har næsten intet sukker, har 2g protein og 10% af dit vitamin A også!

Hvis du aldrig har spist på TGI Fridays, er dette en god dukkert, der serveres varm. Du dypper selleri, gulerodsticks, veggie-chips, triscuits eller hvad du ellers vil have i det. Det er en dejlig cremet blanding af spinat, en tyk ostesauce og bit af artiskok. Smagen er mild, med ostesmag mere end noget andet der kommer igennem.

Madlavning dette er super let. Pop det ind i mikrobølgeovnen. Stop halvvejs igennem for at røre det lidt op, og slut derefter. Tag låget af og begynd at dyppe!

En enkelt pakke siger, at det tjener 8. Jeg er sikker på, at vi alle ved, at vi har en tendens til at spise mere end "serveringsstørrelsen" med disse slags ting. Men det er ikke rigtig en dårlig ting her! Spiser for meget spinat? :) Der er mindre end 1 g netto kulhydrater pr. Portion. Så selv hvis du selv spiste hele pakken, er det mindre end 8 g kulhydrater i alt.

Du får cirka 1 g fiber pr. Portion, hvilket er fantastisk. Du får også 2g protein !! Plus spinaten giver dig 10% af din A-vitamin pr. Portion. Igen, hvis du er en person, der spiser hele kassen, er det 80% af dit A-vitamin på en meget naturlig og sund måde!

Selv natriumet, der normalt er meget højt i emballerede fødevarer, er kun på 5%. Så det er også godt.

Hvis du spiser det med noget sundt som selleri, end det bliver endnu bedre, fordi du får velsmagende smag med mere næringsstoffer og fiber. Bliv bare væk fra noget som kartoffelchips eller majschips :)

Er der nedsider til dette? Du kan godt argumentere for, at det er billigere at lave din egen spinat, ost og artiskok-dukkert. Det kunne være sandt - men de fleste, jeg kender, ville aldrig tage sig tid til at gøre det. Dette er en hurtig-fix snack til, når du har travlt og vil have noget sundt. Du kan også genbruge papkassen og den indvendige plastbeholder. Det er måde sundere end mange af de andre snackmuligheder derude.

Højt anbefalet!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Egg i form med spinat, bacon og ost (April 2024).