Lager en lavkolhydrerisk pantry

• April 25, 2024

Du gør dig klar til at gå med en lavkulhydratdiæt. Her er, hvordan du lagerfører dit spisekammer og dit køleskab for at give din diæt den bedst mulige chance for succes.

Først, rydde junkfood ud !! Slip af slik, chokolade, is osv. Uanset hvilken metode du vil bruge til at tabe noget, skal junkfood gå. Nu for at få nogle bedre muligheder i huset.

Vand
Vand er den vigtigste ting på NOG-diæt, inklusive en lavkulhydratdiæt. Du skal drikke mindst 8 glas vand om dagen. Dette kan virke meget, men hvis du holder et glas vand ved dig, vil du blive overrasket over, hvor meget du drikker som en selvfølge! Uanset om det er et køleskab, der giver frisk vand, en kande på dit skrivebord, et Brita-vandfilter i køleskabet eller flaskevand, få det vand ind i dig.

Masser af ost
Uanset hvilke ostetyper du nyder, få en række blokke ost ind i huset. Ost er en god, velsmagende godbid.

Grønne og broccoli
Vi har fundet, at pose-o-broccoli og pose-o-babyspinat er meget nyttigt. Disse små broccoliposer er perfekte til sideskåle og røre frys. Baby-spinatsække er perfekte til friske salater og burritos.

Snacking Veggies
Uanset om det er gulerodspinde, selleri-pinde, agurkskiver, auberginecirkler, zucchini-skiver, blomkål i dukkert, få en række veggiesnacks i huset. Du behøver ikke spise disse ting rå - der er en bred vifte af oste, saucer og kombinationer, der får disse smag lækre.

Madlavning Veggies
Har nogle romatomater eller cherrytomater, friske grønne bønner, asparges og andre grøntsager, du nyder. Har en god forsyning med urter og hvidløg til rådighed. Hold dig væk fra konserverede grøntsager - de er fulde af salt. Salt er noget, som ingen af ​​os har brug for ekstra!

Frisk kød
Undgå de hotdogs - de er fulde af nitrater. Tænk som en europæer, og sving med markedet på vej hjem. Er laksen til salg? Hvad med noget malet oksekød eller svinekoteletter? Grib nogle rejer til en cocktail og få røget laks til morgenmaden.

Spis disse vitaminer
Uanset hvordan du spiser i dag, har du brug for dine vitaminer. Meget få mennesker i dette liv får alle de næringsstoffer, de har brug for, fra det de spiser. Der var en rapport om, at en universitetsstuderende i Californien fik skørbug fordi alt, hvad han spiste, var en 'normal amerikansk diæt' !! Få disse vitaminer ind i dig.

Du finder meget hurtigt på en lavkulhydratdiæt, som du sjældent vil være sulten - din krop finder nok 'brændstof' i sine egne fedtceller. Men meget at starte en diæt er psykologisk. Du ønsker ikke at føle, som om du har lidt at spise. Så jo mere sund, lækker mad du har omkring dig, jo "sikrere" vil du føle dig.

Jeg har specifikke sider på stort set ALLE disse ting, hvis du vil lære mere. Søg f.eks. På CARROTS for at finde min side om at spise gulerødder på en lavkulhydratdiæt. Jo mere du ved, jo bedre forberedt er du!

Forberedelse på en lavkulhydratdiæt
Grundlæggende om en lavkulhydratdiæt
De første to uger
Første 2 uger Low Carb Food List

Lavkolhydrat Første To Uger af Lisa Shea Hvis du kommer i gang med lavt kulhydrat, eller kender en der er, er dette den bog, du har brug for. Trin for trin instruktioner, baggrundsinformation plus gode opskrifter! Flere detaljer ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: 4-stjerners middag | Oral Bee lager en burger på 1450g | TVNorge (April 2024).