Stressvurderingstest
Når stress overtager vores liv, kan det påvirke vores helbred negativt. Det er vigtigt at blive ansvarlig for at bevare et godt helbred ved at lære at identificere de største stress i dit liv. Husk, der er ingen flugt fra stress, men du kan lære at genkende tegn på stress og få kontrol og håndtere det. Nedenfor er en selvanalyserende test; for at hjælpe dig med at genkende nogle af tegnene på stress.

Scoring: Aldrig = 0; Lejlighedsvis = 1; Ofte = 2; Altid = 3

1. Du har svært ved at slappe af
Score_________

2. Du har en vedvarende følelse af uro
Score_________

3. Du er anspændt, irritabel eller utålmodig
Score_________

4. Du er frustreret over andres inkompetence
Score_________

5. Du har svært ved at koncentrere dig eller tage en beslutning
Score_________

6. Du har tør mund og svedne palmer
Score_________

7. Du ryger eller drikker overdreven
Score_________

8. Du føler dig en mangel på interesseret i intimitet
Score_________

9. Du bekymrer dig om små begivenheder på dagen og er ikke i stand til at lukke sindet
Score_________

10. Du har svært ved at forholde dig til mennesker
Score_________

11. Du er konkurrencedygtig og aggressiv i de ting, du gør
Score_________

12. Du tager for meget
Score_________

13. Du tager på urealistiske frister
Score_________

14. Du har svært ved at delegere
Score_________

15. Du spiser for hurtigt
Score_________

16. Du har ømme lemmer eller tilbagevendende hovedpine
Score_________

17. Du har problemer med at sove
Score_________

18. Du føler dig belastet økonomisk
Score_________

Tilføj din score:

0-15: Du er i fin form, i stand til at rulle med slagene

16-26: Du er mildt sagt stresset; det er tid til at undersøge din livsstil igen

27-40: Du er ret stresset; Vær opmærksom på disse advarselsskilte

40-54: Du er meget stresset; skal du træffe foranstaltninger for at reducere dit stressniveau


Håndtering af Daily Stress Del l

Håndtering af daglig stress del 2


Denne information er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte en læges pleje eller rådgivning.