Overlevende ferierne

• April 25, 2024

Ferien kan være en vanskelig tid for nogle mennesker. Det kan være en tid, hvor folk, der er gået, bliver husket og savnet, eller en tid med beklagelse og ønsker for fremtiden.

Det kan være et tidspunkt, hvor de, der er udsat for depression, kan tage et dybt dyk og gå så langt inde i sig selv, at det kan være svært at komme ud igen. Men med en vis indsats kan det være muligt at bemærke spiralen og stoppe den i dens spor.

Det kan lyde som umulig mission, men med en vis beslutsomhed og positivitet kan det være muligt.

Når du føler dig selv begynde at gå 'ned', tag et skridt tilbage og bemærk, hvad tankerne og følelserne er, der understøtter følelsen. Hvis du tror; åh nej her går jeg igen; og vent på det uundgåelige, bliver du trukket under.

Men hvis du kan bemærke, hvordan denne tanke får dig til at føle dig, og tænke i retning af; hvad er den følelse, der er forbundet med denne tanke? Hvad får det til at ville gøre? Normalt vil du bemærke, at tanken fungerer som en katalysator til en følelse og en opførsel.

For eksempel; Hvis du tænker på at vågne om et møde, du frygter, og hvordan du ikke ønsker at gå, vil du føle dig tilbøjelig til at trække dækslerne over hovedet og blive i sengen. På den anden side, hvis du tror, ​​i dag vil være udfordrende, og jeg er ikke sikker på, hvordan det vil gå, men jeg er klar til hvad det bringer, er du mere tilbøjelig til at skabe elasticitet; og stå klar til at se, hvad dagen bringer.

Når du forbereder dig til ferien i stedet for den sædvanlige frygt, skal du se, om det er muligt at finde følelser af glæde og taknemmelighed. Forsøger at sikre, at du ikke er alene, eller at du har nået en anden, der er alene. Denne handling kan tjene to formål.

For det første sikrer det, at du er forlovet med en anden person. Nogle gange kan en anden persons situation hjælpe dig med at sætte din egen situation i perspektiv, og måske endda hjælpe dig med at føle dig bedre om den.

For det andet betyder det, at to personer, der ellers ville have været alene, har selskab. Følelsen af ​​at høre til og fornyet tro på mennesker, som dette bringer, kan være fantastisk for både sundhed og velvære.

I stedet for at gå den gamle kendte rute, kan du tage en chance for at prøve at se tingene anderledes og handle på nye måder, der skaber ny adfærd.
Henry Ford udtrykte det sådan, "Hvis du altid gør det, du altid har gjort, får du altid det, du altid har fået."

Betydning, medmindre vi ændrer vores adfærd, vil vi fortsat få de samme resultater. At tage handling eller have en vilje til at prøve at handle på en ny måde vil sætte dig på vej til at foretage ændringer og bryde gamle mønstre.

Video Instruktioner: Top 10 Ultimate Keto Hacks To Survive Parties & Holidays (April 2024).