Te til vores helbred
Te til vores helbred!

Det studeres ofte og vides, at de fødevarer og drikkevarer, vi spiser, forbinder os med vores helbred.

Der er meget, der tyder på, at forskere og læger har fundet, at vores fødevarer og drikkevarer også indeholder helende egenskaber. Og læger og videnskabsmænd er begge enige om, at det at have gode spisevaner giver os alle den bedste chance for at have et godt helbred.

For længe siden var mad og krydderi medicin for dagen. Kineserne, japanerne, romerne og egypterne har nogle af de ældste midler, man kender. Faktisk har de fleste nationaliteter nogle typer medicinske fødevarer, der kan være overført fra generation til generation.

For at fortsætte med at bevare vores optimale helbred, bør vi alle spise en velafbalanceret diæt. Ved at følge fødevarepyramiden, der er godkendt som standard, vil det give os mulighed for at tanke vores krop hver dag og give os forsvar mod skadelig bakterie.

Vi er også alle klar over, at der er fødevarer, der bærer "tomme kalorier", uden nogen ernæringsmæssig værdi. Sukker er den mad. Vi ved, at vi skal undgå sukker så meget som muligt.

Men ved at tilføje te i vores diæter lægger flere flavonoider ind i vores systemer. Selvom forskere varierer med, hvor meget flavonoider der optages i kroppen på et givet tidspunkt; de er enige om, at flavonoider absorberes. Te er især lovende på grund af cirkulationen og antioxidantfordelene, fordi te indeholder højt i flavonoidet kaldet quercetin.

At drikke grøn, oolong og sort te giver disse nyttige sundhedsmæssige fordele. Disse te kan bruges i opskrifter til at tilføje smag såvel som fordele. Her er en opskrift til ikke kun at tilføje te til din diæt, men brug af andre sunde fødevarer såsom fisk og olier.

Grøn te rejer

For at tilberede dette måltid skal du bruge en stegepande, en gryde og en spaltesked. Selvfølgelig skal du måle skeer og en kop måling.

Denne opskrift kræver også din yndlingsris.

De nødvendige ingredienser er:

1 spsk. af din favorit. grøn te blade 1c vand (kogende)
1 spsk. tør sherry 11/2 spsk. rapsolie
ca. 1-1 / 2 pund rejer (kan bruge frisk eller frossen, skrælet eller ikke-skrællet efter eget valg)

Her er vejledningen:

Trin 1
Kog koppen vand i din sauce pan og hæld derefter tebladene i det kogende vand. Lad te bratte i femten minutter.

Trin 2
Mens du venter på, at te bliver stejl, skal du forberede din yndlingsris.

Trin 3
I en stegepande opvarmes rapsolien. Når olien er meget varm, tilsættes langsomt rejer og 1 spsk tørt sherry. Kog og rør din rejer i et minut.

Trin 4
Tilsæt te og (reserver ca. ½ af tebladene) fortsæt med at koge i et minut mere.

Trin 5
Fjern rejer ved hjælp af din spalte eller ske. Sæt rejer på en opvarmet plade eller dæk med låg for at holde så meget varme som muligt. Skru op for varmen til medium høj, og fortsæt med at tilberede den resterende væske, og reducer den til ca. ½ kop. Hæld dette over toppen af ​​rejer.

Til sidst serveres rejer og sauce over risen.
God fornøjelse!

Denne opskrift giver et protein med lavt fedtindhold, der har sunde hjertefordele samt øger kroppens forsvarssystem.

Så tag din te til dit bord i din hovedrett!
Te til vores helbred!

Video Instruktioner: Música Para REJUVENECER Mientras Duermes | Antienvejecimiento Celular (Marts 2024).