Brug af video og foto i din Martial Arts-træning

• April 25, 2024

Et billede siger mere end tusind ord.

De fleste af os bor ikke i et hjem, der har et indbygget studie med et væg til væg spejl. Selv hvis vi gjorde det, er spejle kun gode, så længe du kigger i dem. Mange former har altid en del, hvor du muligvis ikke ser direkte frem. For eksempel en nedadgående strejke, vil du se, hvor du strejker.

En god måde at forbedre sig på, især når du træner alene, er at videobånd din form eller bevægelse for at se dig selv og forbedre dig. Videotaping af deres præstationer gøres meget, når man arbejder på konkurrencer og perfektionerer, hvordan man presterer. Men selv i en mere intim og personlig indstilling er videobåndoptagelse en fantastisk måde at kritiseres i et sikkert miljø. Når alt kommer til alt er vi ofte vores sværeste kritik

Forms
Som det burde være indlysende, vil du ved at tape på dig selv udføre en bestemt form give dig en chance for at gennemgå din bevægelse, når du er færdig og uden at skulle stole på at få glimt i spejlet. Sørg for at udføre din form vendt mod forskellige retninger, så du kan få et kig fra alle vinkler.

Når du gennemgår båndet, skal du fokusere på forskellige dele med hver kørsel. Et løb, du måske vil se fødderne og se, hvor du har placeret dem. Så næste gang, se på dine hænder. Så det næste, se dine øjne. Og så videre. På denne måde kan du arbejde på individuelle dele af formen med hver progression.

sparring
Mange mennesker bånd bouts, de har, og dem, de respekterer har og se dem i håb om at klare sig bedre i sparring og fuld-kontakt begivenheder. Handling sker ofte meget hurtigt i ringen, og dermed er det i stand til at gennemgå og bremse videoen hjælper.

Gennemgang af båndet giver dig mulighed for at finde både dine styrker og svagheder. Se, hvad den vindende side gjorde anderledes, som gjorde det muligt for dem at vinde. Hold øje med mangler eller åbninger, der måske er blevet forpasset og bliver nødt til at blive rettet, selvom de ikke forårsagede et tab af point (du var heldig denne gang). Overhold mønstre som, foretrækker du altid din højre side? Vær opmærksom på brugen af ​​ringen, udnyttede du din plads fuldstændigt og minimerede angrebene mulige?

Holdningsarbejde
Selv det grundlæggende som stansøvelse eller holdningsarbejde kan optages eller fotograferes for at hjælpe med din træning. Med holdningsarbejde er det vigtigt, at du bliver "selvrealiseret", hvis du gør noget forkert. Men ofte er det værd at se, hvordan du gør det forkert, end at have en instruktør til at påpege det. Hvis du visuelt kan absorbere billedet, kan du begynde at føle, hvor du er gået galt.

Ligeledes med øvelser. At tage fra begge former og sparring, se en video af dig udføre dine grundlæggende øvelser kan ofte hjælpe dig med at forbedre dig. Du kan bremse handlingen, se hvor din holdning eller fokus måske var slukket og bruge denne viden til at forbedre.

Viden er magt. Og ved hjælp af teknologi som video og kamera giver du dig mulighed for at vide, hvordan du klarer dig og forbedrer dig.

Held og lykke og træne hårdt!

Video Instruktioner: The Karate Kid (2010) - Everything is Kung Fu Scene (4/10) | Movieclips (April 2024).