Stemmen i dit hoved

• April 25, 2024

Jeg synes, det er rimeligt at sige, at de fleste, hvis ikke os alle, har en irriterende stemme i hovedet. Du kender den. Det fortæller dig, at du ikke er god nok, at ingen kan lide dig, at du skal prøve hårdere, at du ikke er tynd nok eller smuk nok. Listen er uendelig.

Stemmen kan blive svækkende, når vi tillader det, og når vi tror på den. Hvad er stemmen i vores hoved? Det er vores usikkerhed. Det er en løbende dialog, som vi har med os selv om, hvordan vi har fejlet, og en frygt for, at vi bliver fundet ud som svig.

Hvis du spørger nogen, ja enhver, der er villig til at indrømme det, vil de være enige om, at de har en stemme i hovedet, der taler med dem. De fleste af de stemmer, vi hører, er negative, men det er muligt at ændre den negative tale til positiv tale.

Stemmen er en afspejling af de overbevisninger, vi har om vores selv. Det håndhæver alle negative tanker, vi har om vores selv, og det holder os tilbage fra virkelig at være vores selv.

Hvor kommer stemmen fra? Det er en kombination af andre folks meninger, vores egne vurderinger af os selv og andre; og fra vores mangel på selvtillid og kærlighed. Det er en kulmination af alt, hvad nogen nogensinde har sagt til os, at vi tog til hjertet og holdt som sandt.

Dette er hvad jeg vil kalde en acceptabel stemme i vores hoved. Selvom det er usunt på utallige måder, er det ikke det samme som den stemme, en person, der oplever skizofreni, hører. Stemmen, de hører, fortæller dem, hvordan de skal handle, og hvordan de skal opføre sig; undertiden på ekstreme og voldelige måder. Det er en selvdestruktiv stemme, der undergraver høreren og får dem til at føle sig dårlige over troen.

Når du beskæftiger dig med den 'normale' stemme i dit hoved, er her nogle tip, der kan hjælpe dig:

Tro ikke på "stemmen". Tal tilbage til det og forsvar dig selv. Det er kun din ubevidste tro om dig selv, der gentages gennem dine tanker.
Spørg dig selv, hvorfor du tænker og tror på sådanne tanker.
Udfordre tankerne. Er det sandt, er jeg virkelig ubrugelig, hader alle virkelig mig?
Tal tilbage til det, som om du har en samtale med en ven, der beskylder dig for de ting, 'stemmen' siger til dig. Spørgsmål til anklagernes gyldighed
Begynd at elske dig selv. Når du hører en negativ tanke, skal du sige til den, det er ikke sandt, jeg er en værdig person, og jeg fortjener kærlighed; eller uanset hvilke tanker der opstår i øjeblikket. Modsæt tankerne med en positiv tanke / bekræftelse af dig selv i stedet.

Når du elsker og accepterer dig selv, stopper stemmen, fordi du ikke vil være i tvivl om dig selv eller nogen af ​​de frygt og bekymringer, der bragte stemmen til live. Det vil ikke have nogen magt over dig, fordi du har mestret dig selv og dine tanker.

Hvad betyder det noget, hvis du er noget af det 'stemmen' fortæller dig, at du er? Den eneste grund til, at tankerne påvirker dig, er fordi du giver dem magten til at påvirke dig. Når du stopper op og griner af tankerne, mister de al magt over dig.

Video Instruktioner: HVAD SKYLDES DEN INDRE STEMME? (April 2024).