Hvorfor vi ikke kan sige nej

At sige nej føles hårdt, fordi vi frygter, at vi ikke kan lide, vi frygter fiasko og vi frygter konflikt. Der er et anonymt udtryk, der siger; hun, der trimmer sig selv til enhver, vil snart vige sig væk. I de fleste tilfælde er det bedre at føle sig skyldig for at hædre jeres grænser end at føle harme og sat på, fordi du ignorerede dem. I sidste ende betyder det sig både du og den person, der anmoder om; så prøv ikke at svare på anmodninger på en måde, der antyder, at en af ​​jer ikke gør det.

Når du står over for enhver anmodning, skal du være opmærksom på din første reaktion. Hvad er dit første tarmrespons? Hvad er dine grunde til at tale dig selv om at gøre noget andet? Besvarelse af dette spørgsmål er ofte en god måde at forstå motivationen bag dit svar på. At vide, hvorfor du gør, hvad du gør, kan hjælpe dig med at gøre flere af de ting, der er vigtige for dig.

En benægtelse er kun en forsinkelse
Vi siger ofte nej, fordi vi ønsker at undgå en ubehagelig situation. Sandt når vi reagerer på måder, der ikke overholder vores grænser, forsinker vi kun snarere end at undgå ubehag. Valget handler med andre ord ikke om at gå sammen for at undgå konflikter eller håndtere konflikter. Hvad du virkelig vælger er at være ukomfortabel nu eller ubehagelig senere. Hvad kan du gøre i stedet? Lær at sidde med ubehag. Lær ikke at bedømme det. Bemærk blot følelsen uden at lade den fortære dig. Lær ikke at lade stemmerne fra din indre kritiker eller folkene omkring dig få dig til at føle dig overvældet. Sandsynligvis hvis din indre kritiker ikke kalder dig egoistisk, vil en anden i det virkelige liv eller måske bare i din fantasi. Lad ikke dig kæbe over hovedet med det egoistiske mærke. Tilbagevise din indre kritiker. Kan du ikke gøre det? Skriv ned, hvad hun siger, og få nogen til at hjælpe dig med at finde bevis på det modsatte. Stol ikke på et uvenligt sind for hjælp.

Generøsitet i sig selv er en smuk gave. Tvungen generøsitet er ubrugelig. Du vil opdage, at den belønning, du søger, når du giver af skyld eller manglende evne til at benægte andre, ikke kommer.

Video Instruktioner: Hvor svært kan det egentlig være at sige nej? - Mindjuice Academy (Marts 2024).