Hvorfor unge atleter har brug for en sæson for at forblive sunde

• April 25, 2024

Curt Schilling har en. Det samme gør Manny, Mia Hamm, Tom Brady og universitetsatleter. Hvad med din unge atlet?

Hvad er mysteriet? En lavsæson.

Og det er et mysterium. Det er et mysterium, hvorfor profferne ikke har en, og atleter fra de unge ikke. Det er et mysterium, hvorfor trænere og forældre nægter at anerkende, at rammen af ​​data, der beviser ungdomsidræt, er ude af kontrol. Og det er et stadigt større mysterium, hvorfor trænere og forældre, der bygger på lokalsamfundet, undlader at følge skrigene fra disse atleter, hvis krop og sind råber, at nok er nok af rekordmange skaderate og følelsesmæssig udbrændthed.

Konceptet med en lavsæson er enkel. Arbejd hårdt mens du er i sæsonen, men arbejd forskelligt uden for sæsonen. Derfor ser du så mange professionelle spille golf i løbet af sæsonen! Brian Grasso, administrerende direktør for International Youth Conditioning Association, bemærker, at "Sæsonen er vigtig, så meget, at ægte atletisk udvikling og opstigningen til at blive en bedre atlet ikke er mulig uden en."

"Nøglen", bemærker Grasso, "er at sikre, at folk forstår forestillingen om lavsæsonen ikke så fuldstændig blottet for træning eller endda konkurrence, men mere præcist en omklassificering af aktivitetsstimuleringen, som unge atleter støder på. Kort sagt, spille en anden sport. Deltag i ingen organiserede sportsgrene, men forbliv uformelt aktiv. ”

Eric Cressey, styrke- og konditioneringsspecialist hos Excel Sport and Fitness i Waltham, der har trænet alle niveauer af atlet fra ungdomsniveau til elite, deler Grassos perspektiv: "Sæsonperioden er det ideelle tidspunkt at udvikle spilleren, men resten året bør fokusere på at udvikle atleten. Dette bør ske på olympisk og professionelt niveau, hvilket gør det endnu mere vigtigt på ungdomstrinnene. Færsæsonen er en tid til at flygte fra konkurrence og fokusere på at forberede kroppen generelt fornuft for hvad der er foran. ”

Beviset for behovet i en lavsæson ligger i skadesatserne i ungdomsidræt.
Dr. Pierre D’Hemecourt, pædiatrisk ortopæde ved Børnehospital Boston, har set ”en eksponentiel stigning” i overforbrug og gentagne brugskader i det sidste årti. Dr. D’Hemecourt forklarer, at mange sportsgrene er blevet undersøgt godt, og at skadefrekvensen øges, hvis deltagelsen er over 15 timer om ugen for de fleste sportsgrene. Hvis for eksempel små baseballspillere i ligaen spiller længere end 9 måneder om året, stiger skulderskader. Ligesom Grasso og Cressey, føler han manglen på frit spil og tværtræning er de skyldige. For at tilføje fornærmelse mod skader får børnene heller ikke lov til at heles ordentligt efter en skade. Profferne har en deaktiveret liste. Hvorfor ikke ungdomsidrettshold?

Det er det spørgsmål, vi alle må stille os selv, inden vores børn udbrændes. I betragtning af hvor få børn, der spiller sport ud over gymnasiet og ind i voksenlivet, er det virkelig værd at det er så ungt? Måske skulle vi fokusere på livslang fitness i en anden form? Noget at overveje.

Video Instruktioner: Menstruation: Hvad skal jeg bruge - bind, tampon eller kop? (April 2024).