Kvinder oplever mere stress på arbejdspladsen end mænd

• April 25, 2024

Mens arbejdspladsen kan være en syvende kedel af stress for begge køn, har kvinder en tendens til at opleve følgende arbejdsrelaterede stresssymptomer som korttids hukommelsestab, manglende klarhed, undertrykt vrede, træthed og vægtøgning. EN Wall Street Journal artikel, "Office Stress: His Versus Hers" af Lauren Weber og Sue Shellenbarger hævder, at kvinder lider mere stress end deres mandlige kolleger på arbejdet.

Hvorfor? Denne konstatering giver mening, som i mine stresshåndteringsworkshops har jeg fundet, at: Kvinder føler stress mere intenst end mænd, da de har tendens til at sidde fast i en stresssløjfe og afspille det samme tema. De overholder også en uendelig to-do-liste med lidt tid afsat til personlig afslapning og sjov. Med andre ord er de vanvittige travle.

Årsager til kvindelig stress på arbejdspladsen

• Kvinder kan lide at behage (tendere og blive ven), og når de føler sig undervurderet for deres hårde arbejde, bliver de oprørte.
  
• En kvindes arbejde udføres aldrig. Selv i denne dag og alder falder børn og husholdningsansvar i mange tilfælde ulige på mindre kvindelige skuldre. Hun arbejder i og uden for hjemmet.
  
• I denne økonomi har flere kvinder været nødt til at komme ind i arbejdsstyrken for at få ender til at mødes for deres familie, mens nogle af mændene stadig er arbejdsløse.
  
• Ifølge en ny undersøgelse fra American Psychological Association siger kvinder, at de føler sig undervurderet: Med andre ord tjener de mindre penge end deres mandlige kolleger.
  
• I den samme undersøgelse hævder kvinder, at de arbejder i job med et lille potentiale for avancement.
  
• Kvinder har en tendens til at være mere selvundertrykt end mænd - flirer og bærer det.

Sådan reduceres stress på arbejdet:

• Vent ikke på, at eksterne omstændigheder skaber fred for dig, fordi sindsro er inde og ude. Få dig selv i følelsesmæssig tilpasning gennem træning eller meditation.
  
• Sælg ikke din sjæl til jobbet. Brug din autentiske stemme til at tale med en rolig, selvsikker stemme. At tale om små ting øger din selvrespekt og giver dig kontrol. Forøg gradvis din stemme.
  
• Hvilken lav praksis forhindrer dig i at være den bedste, du kan være? Start en ny vane.
  
• Bevæge sig rundt. Du er ikke gift med dit job. Se efter et andet job, en arbejdslinje eller en forretningsmulighed, der er mindre stressende.
  
• Overhold de minimale daglige krav til balance. Dette betyder at sove, time out for mig selv og spise ordentligt.
  
• Kom til at arbejde som studerende, ivrig efter at lære nye ting. Se efter nye muligheder.
  
• Om morgenen vågne op et par minutter tidligere for at give dig selv tid til at samle dine tanker og tage kontrol over din dag.
  
• Tro ikke på alt hvad du synes. Skift linsen til opfattelse til en af ​​større optimisme og håb.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: The future of psychedelic-assisted psychotherapy | Rick Doblin (April 2024).