Bevar din motivation!

• Kan 20, 2024

For et par år siden skrev jeg i min dagbog, at en af ​​de ting, jeg elsker ved denne søjle, er, at den er "i live." Senere senere skrev jeg en artikel om det samme emne. I artiklen sagde jeg: ”Der kommer aldrig en dag, hvor jeg går tom for ting at skrive om. Mens jeg arbejder på en artikel, er der altid andre, jeg har percolated til fremtidig offentliggørelse. Med ord fra Ralph Cooper i filmen fra 1938 Hertugen er toppe når det kommer til artikler om coaching i livet, har jeg flere ideer, end et ur har kryds. Heldigvis er jeg velsignet på dette område ... ”

Nogle mål er kortvarige. Du opnår målet, krydser det ud af din liste og tænker aldrig på det igen. Andre mål - som min coaching for livet - slutter aldrig, og jeg må pleje og tage mig af dette mål kontinuerligt. Selvom jeg altid har ideer at skrive om, har jeg ikke altid lyst til at sætte mine ideer i artikelform. At skrive, når du ikke er motiveret, skifter.

Så hvordan forbliver du motiveret, mens du arbejder på langsigtede mål?

Find en livscoach, en ven, en mentor eller enhver, der vil holde dig ansvarlig. Med hensyn til skrivning af min coach-coach er jeg ansvarlig for coffebreakblog, der har systemer på plads for at sikre, at jeg poster en artikel hver uge. Jeg skrev allerede langsomt artikler om selvhjælp, inden jeg kom til Bella for 5 år siden, men jeg udførte dette arbejde i pasformer. Ved at overholde min forpligtelse til at coffebreakblog hver uge har jeg produceret hundreder af artikler. Jeg ville ikke have været næsten så produktiv uden strukturen coffebreakblog leveret.

Lav en vision board. Klip billeder og ord relateret til dit langsigtede mål, og brug dem til at dekorere et plakat. Læg dit visionboard i et rum, du ofte bruger, for at minde dig om at være på rette spor med dine mål. Eller lav et virtuelt visionbord. Jeg har en på Facebook.

Brug bekræftelser. Skriv udsagn, som om du allerede har afsluttet målet. Antag f.eks., At du har et mål at tabe dig. En bekræftelse kan være: ”Jeg spiser sundere hver dag og træffer valg, der plejer min krop.” Gentag disse bekræftelser flere gange i løbet af dagen. Hvis du ikke faktisk spiser sundere, og denne slags bekræftelse forekommer falsk for dig, skal du bruge et trick, jeg lærte af Michael Losier, i hans bog om tiltrækningsloven. Losier foreslår at bruge sprog som "Jeg elsker, hvordan det føles ..." "Jeg elsker at tænke på osv. ..." Du siger faktisk ikke, at du har nået målet, når du ikke har det. Dette kan føles bedre for dig og være mere effektiv.

Ved hjælp af Losiers metode kan en bekræftelse være: "Jeg elsker, hvordan det føles, når jeg tænker på mig selv at spise sund mad." Eller "Jeg elsker at forestille mig min fremtid, hvor jeg glæder mig over at tilberede mad, der er godt for mig."

Overvej dine fremskridt. Hver marts udskriver min mand for mig hver life coaching-artikel, jeg har sendt det år. Derefter satte jeg dem i et stort bindemiddel med tre ring. Når jeg har lagt artiklerne i bindemidlet, blæser jeg igennem og husker. ”Åh ja, det er denne artikel, jeg skrev, mens jeg ventede på bussen, og den var 100 grader den dag.” Jeg kan også godt lide at tænke på, hvor langt jeg er kommet. Da jeg først tilmeldte mig at være vært for webstedet, læste jeg ganske mange selvhjælpsbøger, men nu gennem årene har jeg læst hundreder og hundreder af bøger. Det er jeg stolt af.

Være taknemmelig. Flere år, før jeg ansøgte om at blive redaktør for life coaching for coffebreakblog, købte jeg en bog kaldet Du kan skrive en kolonne af Monica McCabe Cardoza og jeg læste den flere gange. Dette var længe før nogen bloggede og Internettet var relativt nyt, så jeg tænkte med hensyn til at have noget i en avis. Sådan længe siden købte jeg den bog! Så da jeg blev valgt af coffebreakblog i 2005, indså jeg et mål, jeg havde haft i årevis. Jeg har indrømmet her, at jeg kan nedskrive et mål og nå det, men jeg er udfordret, når det kommer til at forestille sig mål først og derefter gennemføre dem, hvilket er meget mere effektivt.

Dette er et af de sjældne tilfælde, hvor jeg først havde en drøm og derefter meget senere fysisk opnåede den. Det er hvad coaching handler om at leve vores drømme. Desuden tænker jeg ofte på alle de egenskaber, jeg har udviklet eller forbedret, mens jeg opretholdt dette langvarige mål, såsom disciplin, kærlighed til læring, engagement, kreativitet, mestring osv., Og jeg er virkelig taknemmelig. Taknemmelighed er en af ​​de bedste motiverere der er.

Video Instruktioner: Bevar din motivation - Vær i nuet - Mandeterapeut (Kan 2024).